15 Petikan Kesihatan Mental untuk Menginspirasi dan Memperkasakan Anda

Kesihatan mental memainkan peranan yang sama pentingnya dalam kualiti kehidupan seharian anda seperti kesihatan fizikal. Tanpa satu, anda tidak boleh mempunyai yang lain, jadi sama seperti penting untuk makan makanan yang sihat dan bersenam secara rutin, anda perlu menjaga kesihatan emosi anda dengan tekun. Mendaftar masuk dengan diri anda dengan kerap boleh membantu anda mengekalkan kesihatan mental yang baik. Jika semasa pemeriksaan tersebut, anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena, anda boleh mengambil langkah untuk merawat masalah kesihatan mental tersebut.

Untuk menghormati Bulan Kesedaran Kesihatan Mental , mari kita lihat beberapa petikan kesihatan mental yang memperkasakan yang akan memberi anda inspirasi untuk menjaga diri anda dan orang di sekeliling anda.

Petikan Kesihatan Mental

Petikan tentang Positif

Positiviti – positif sebenar, bukan positif toksik – boleh mengubah hidup. Jangan terima sindiran seperti itu tidak mengapa! dan jangan terlalu negatif! daripada rakan dan keluarga yang tidak membenarkan anda mengalami emosi anda sepenuhnya.

Kepositifan tulen adalah minda yang memerlukan usaha , tetapi apabila anda memilih untuk menjalani kehidupan dengan melihat sisi cerah, ia akan mengubah cara anda melihat segala-galanya.

Berikut adalah beberapa petikan oleh beberapa tokoh yang berpengaruh tentang kuasa positif yang tulen.

• Saya benar-benar percaya pada sinergi positif, bahawa pemikiran positif anda memberikan anda pandangan yang lebih penuh harapan, dan kepercayaan bahawa anda boleh melakukan sesuatu yang hebat bermakna anda akan melakukan sesuatu yang hebat. – Russell Wilson
• Bercakap dengan diri sendiri seperti yang anda lakukan dengan seseorang yang anda sayangi. – Brene Brown
• Ada harapan, walaupun otak anda memberitahu anda tidak ada. – John Green

Apabila mengalami krisis kesihatan mental, atau hanya tekanan harian keadaan seperti kebimbangan, ia memerlukan banyak kekuatan untuk terus bergerak ke hadapan. Berikut adalah beberapa petikan hebat tentang daya tahan.

• Apa yang paling penting ialah sejauh mana anda berjalan melalui api. – Charles Bukowski
• Saya faham kesakitan awak. Percayalah, saya percaya. Saya telah melihat orang pergi dari saat paling gelap dalam hidup mereka kepada menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Anda juga boleh melakukannya. Saya percaya pada awak. – Sophie Turner
• Anda melihat saya dan menangis; Semuanya sakit. Saya memegang awak dan berbisik: tetapi semuanya boleh sembuh. – Rupi Kaur
• Satu retakan kecil tidak bermakna anda rosak, ini bermakna anda telah diuji dan anda tidak hancur. – Linda Poindexter

Sebahagian besar daripada penyakit mental yang terselamat adalah mempunyai rangkaian sokongan yang kuat dalam rakan dan keluarga anda. Menjadi terdedah dan jujur ​​dengan orang yang paling dekat dengan anda boleh menjadi perkara yang membantu anda melalui masa paling gelap dalam hidup anda.

Berikut ialah beberapa petikan tentang cara membuka diri kepada rakan boleh memberi anda perjalanan kesihatan mental yang lebih positif.

• Apa-apa perkara yang manusia boleh disebut, dan apa-apa yang boleh disebut boleh lebih terurus. Apabila kita boleh bercakap tentang perasaan kita, ia menjadi kurang menggembirakan, kurang menjengkelkan, dan kurang menakutkan. Orang yang kami percayai dengan ceramah penting itu boleh membantu kami mengetahui bahawa kami tidak bersendirian. – Fred Rogers
• Kerentanan bukan menang atau kalah; ia mempunyai keberanian untuk muncul dan dilihat apabila kita tidak mempunyai kawalan ke atas hasilnya. – Brene Brown
• Anda boleh hidup dengan baik dengan keadaan kesihatan mental, selagi anda membuka diri kepada seseorang tentangnya, kerana sangat penting anda berkongsi pengalaman anda dengan orang lain supaya anda boleh mendapatkan bantuan yang anda perlukan. – Demi Lovato
• Kemanusiaan yang kita semua kongsi adalah lebih penting daripada penyakit mental yang mungkin tidak kita alami. – Elyn R. Saks

Ramai orang tidak pernah mendapat bantuan yang mereka perlukan kerana mereka tidak boleh mengambil langkah pertama dan mengakui kepada diri mereka sendiri bahawa mereka berhak mendapat kesihatan mental yang lebih baik. Jika anda tidak boleh bersikap terbuka dan jujur ​​dengan diri sendiri bahawa anda mungkin mengalami masalah kesihatan mental, maka anda tidak boleh jujur ​​dengan rakan atau penyedia penjagaan perubatan anda.

Berikut ialah beberapa petikan hebat tentang kuasa membuka perbualan tentang penyakit mental dan kesihatan mental.

• Jika kita mula jujur ​​tentang kesakitan kita, kemarahan kita, dan kekurangan kita dan bukannya berpura-pura ia tidak wujud, maka mungkin kita akan meninggalkan dunia di tempat yang lebih baik daripada yang kita temui. – Russell Wilson
• Apa yang diperlukan oleh kesihatan mental adalah lebih banyak cahaya matahari, lebih berterus terang, dan lebih banyak perbualan yang tidak malu. – Glenn Tutup
• Saya fikir adalah sangat penting untuk membuang stigma daripada kesihatan mental…Otak dan hati saya sangat penting bagi saya. Saya tidak tahu mengapa saya tidak akan mendapatkan bantuan untuk memastikan perkara itu sihat seperti gigi saya? – Kerry Washington
• Penjagaan diri ialah cara anda mengambil semula kuasa anda. – Lalah Delia

Kami berharap petikan inspirasi mengenai kesihatan mental ini telah memberi inspirasi kepada anda untuk mengutamakan kesihatan mental anda hari ini.

tetapan penyamaan grafik terbaik untuk muzik

Jika anda fikir anda mungkin mengalami penyakit mental seperti kemurungan, kebimbangan, gangguan bipolar, PTSD, atau sebarang keadaan lain, berbincang dengan doktor anda tentang mencari pakar yang boleh memberi anda rawatan perubatan yang anda perlukan. Jika anda tidak mempunyai akses kepada doktor secara peribadi, cuba dapatkan ahli terapi atau pakar psikiatri di Teleadoc atau melalui salah satu daripada banyak platform terapi maya yang tersedia dalam talian.

Jangan menderita dalam diam. Cari kegembiraan anda dengan menghubungi rakan-rakan, melakukan perkara yang menggembirakan anda , dan mendapatkan rawatan perubatan yang anda perlukan.