Sama ada anda menjalankan perniagaan anda sendiri atau bilik mesyuarat, anda perlu meluangkan masa untuk berehat dan memulihkan diri anda. Anda hanya boleh pergi sejauh ini sebelum anda kehabisan tenaga. Melaburkan masa secara proaktif dalam diri anda membantu anda secara konsisten cemerlang sebagai seorang profesional.
Musim panas menawarkan peluang hebat untuk menekan butang jeda itu. Hanya kehadiran cuaca panas sudah mengundang tubuh anda untuk berehat dan berehat. Tetapi bagaimana anda tahu aktiviti mana yang memulihkan dan mana yang lebih meletihkan anda?
Apabila anda menyediakan ruang untuk pemulihan dan pemulihan anda sendiri, terdapat tiga bidang kesejahteraan untuk diusahakan - badan, minda dan emosi anda. Proses ini kelihatan berbeza untuk semua orang, jadi kami telah mengumpulkan beberapa cadangan untuk memberi anda inspirasi.
4 Perkara Yang Perlu Dilakukan pada Musim Panas
Memulihkan Badan Anda
Apabila orang berfikir tentang menjaga tubuh mereka, mereka mula-mula memikirkan tentang senaman. Sudah tentu, berjoging mungkin membawa kebaikan, tetapi apa yang berlaku apabila anda sangat letih menjelang akhir minggu sehingga anda tidak boleh bangun dari katil? Badan anda memerlukan rehat, bukan lebih tekanan.
Anda tidak memerlukan kasut lari untuk menikmati taman tempatan. Jika berjalan kaki memulihkan kelihatan lebih pantas, keluar dan bergerak boleh membantu anda memproses fikiran yang masih berlegar di kepala anda sejak minggu lalu. Badan anda mungkin hanya perlu duduk di bangku taman dan menyerap cahaya matahari.
apakah matlamat padang dalam bola keranjang
Pergi ke pasar tani juga memberikan peluang yang sangat baik untuk menghargai hari musim panas tanpa senaman yang berat. Semasa menyemak imbas sayur-sayuran, buah-buahan, pengawet dan balang madu, anda mungkin mendapat inspirasi untuk membuat makan malam yang anda tidak pernah cuba sebelum ini. Mungkin anda akan mendapat inspirasi untuk koktel balang mason!
Sangat mudah untuk masuk ke dalam kebiasaan makanan; anda pandai membuat empat atau lima resipi cepat, jadi mengapa perlu bercabang? Melihat hasil yang anda biasanya tidak fikir untuk mengambil semasa perjalanan mingguan anda ke kedai runcit boleh memberi anda keseronokan baharu untuk memasak rasa segar.
cara menulis artikel temuduga
Memulihkan Fikiran Anda
Bilakah kali terakhir anda mematikan fikiran anda? Dan bukan kerana anda tertidur di sofa menggunakan Netflix sebagai white noise.
Bilakah kali terakhir anda berfikir tentang masa depan dan tertanya-tanya sama ada anda sedang mengorak langkah ke arah masa depan itu? Adakah apa yang anda lakukan sekarang menunjukkan anda ke arah masa depan yang anda inginkan?
Bagaimana anda sepatutnya tahu?
Kita hidup dengan diri kita sendiri, jadi kita menganggap kita tahu diri kita sendiri. Menghabiskan hari dengan mengamalkan kesedaran membantu kita menjadi lebih selaras dengan keadaan mental dan keperluan semasa kita.
Meditasi mengambil masa untuk dikuasai, atau bahkan menjadi mahir. Mengambil masa lima minit setiap hari untuk menyemak diri anda dan badan anda membantu anda memahami emosi anda, mendapatkan diagnostik tentang perasaan anda dan keperluan semasa anda.
Terdapat beberapa apl tersedia dalam ruang ini, percuma dan dengan langganan. Apl berasaskan langganan biasanya memberikan tempoh percubaan percuma supaya anda boleh melihat sama ada gaya meditasi mereka sesuai untuk anda. Beberapa pilihan yang baik untuk dicuba termasuk:
bagaimana untuk menulis rawatan filem pendek
- Hantar : Apl berasaskan AI yang anda mempunyai perbualan teks. Ia menjejaki mood anda dan menawarkan gesaan meditasi berdasarkan keperluan anda. Anda membuka kunci keseluruhan apl dengan langganan.
- Pemasa Cerapan : Banyak pilihan percuma tentang meditasi, tidur, tekanan dan ceramah tetapi boleh dikembangkan dengan langganan
- Ruang kepala : Berasaskan langganan, tetapi menawarkan beberapa kursus khusus dan cerita tidur.
Amalkan meditasi berpandu supaya anda boleh menjadi lebih baik dalam membaca emosi anda sendiri.
Jika meditasi terdengar terlalu menakutkan, mulakan dengan minum kopi dengan diri sendiri.
Matikan telefon anda, dapatkan secawan kopi, teh, wain atau air, duduk di meja dan luangkan masa yang anda lakukan jika anda bertemu rakan untuk temu kopi. Luangkan masa tanpa gangguan itu dengan berfikir secara aktif dengan diri sendiri.
Adakah pemikiran untuk menghabiskan masa bersendirian dengan diri sendiri membuat anda tidak selesa? Itu adalah tanda bahawa anda lebih memerlukannya.
Memulihkan Emosi Anda
Apa yang membawa anda kegembiraan?
Sudah tentu, anda mengatakan bahawa anda suka membaca, membuat teka-teki, pergi berenang dan menulis pada masa lapang anda.
Tetapi adakah anda pernah meluangkan masa untuk mengejar perkara itu? Bilakah kali terakhir anda mematikan telefon anda supaya e-mel tersebut tidak boleh masuk untuk mengganggu kesenangan bersalah anda?
adakah minyak bunga matahari bagus untuk menggoreng
Sangat mudah untuk duduk di sofa, membuang di TV, dan menatal sepanjang malam. Tetapi bagaimana jika anda mengambil persembahan selama setengah jam itu dan sebaliknya mendapatkan selimut kegemaran anda, mematikan telefon anda, duduk di tepi penghawa dingin, dan terjun ke buku yang anda benar-benar mahu baca. Bukan buku yang anda beritahu orang ada dalam senarai anda kerana ia kedengaran pintar, tetapi buku yang anda tidak boleh letak.
Pergi baca buku tu.
Pergi ke lubang renang, menghadiri barbeku belakang rumah itu, makan ais krim dan anjing panas itu. Lakukan perjalanan jalan raya hujung minggu itu dan tertidur menonton bintang pada malam musim panas.
Apabila mencari perkara untuk dilakukan pada musim panas, fikirkan tentang semua aktiviti musim panas yang anda nantikan semasa anda remaja dan musim panas bermakna kebebasan. Pergi lakukan perkara-perkara itu!
minyak zaitun vs minyak zaitun dara tambahan untuk memasak
Melabur dalam Kebahagiaan Anda
Walaupun anda kekurangan dana, ada cara yang boleh anda lakukan menyeronokkan pada bajet musim panas ini . Memberi kebenaran kepada diri anda untuk menjaga kesihatan badan, minda dan emosi anda ialah langkah pertama untuk melaburkan masa dan ruang itu ke dalam kesejahteraan anda sendiri. Lepaskan, berseronok, dan berfikir di luar produktiviti. Anda mempunyai masa sepanjang musim panas untuk menyemak perkara (atau bahkan membuat) senarai baldi anda.
Budaya kerja di Amerika Syarikat akan membuatkan anda percaya bahawa anda perlu memperoleh kelonggaran dan perkara atau orang hanya mempunyai nilai yang wujud apabila mereka produktif. Anda tidak dilahirkan hanya untuk menjadi produktif dan mati.
Anda dilahirkan untuk menjadi diri sendiri dan menikmati masa yang anda ada. Senyumlah kerana kamu berhak bahagia, bukan kerana kamu berhutang dengan orang lain.
