Mengimbangi kerja dan kehidupan kadangkala boleh menjadi perkara yang sukar untuk dilakukan, dan itu hanya menjadi lebih sukar jika anda seorang usahawan. Anda sudah memakai berbilang topi mungkin di tempat kerja dan di rumah. Tetapi kepentingan penjagaan diri tidak boleh diabaikan, ia adalah sesuatu yang perlu dipastikan oleh setiap wanita dan usahawan yang dipacu kerjaya.
Penjagaan diri tidak bermakna hari spa dan hujung minggu lagi. Ia boleh semudah minum air yang mencukupi dan makan secara sihat. Jangan tersesat dalam dunia perniagaan sehingga anda kehilangan diri anda dalam proses, anda dan perniagaan anda akan menderita jika anda melakukannya.
Kami telah mengumpulkan senarai cara untuk mengamalkan penjagaan diri sebagai pemilik perniagaan wanita. Cara-cara ini bukan sahaja akan membantu untuk mengelakkan keletihan yang tidak dapat dielakkan, tetapi anda juga akan berasa lebih baik.
Cipta Tabiat Sihat
Kami tidak memberitahu anda sesuatu yang baharu. Anda tahu ini adalah perkara yang perlu anda lakukan. Mewujudkan tabiat sihat adalah mudah; menjaga mereka adalah bahagian yang sukar. A tabiat baru boleh terbentuk dalam masa 18 hari, tetapi jika anda mahu tabiat itu menjadi sebahagian daripada gaya hidup anda, ia akan mengambil masa kira-kira 66 hari untuk mematuhinya (nombor yang tidak menyenangkan, bukan?).
cara menulis pengakhiran cerita
Tabiat sihat ini boleh bermula dari mana-mana sahaja daripada makan lebih sihat atau penyediaan makanan, berlatih meditasi, membaca sebelum tidur, malah mempraktikkan teknik pernafasan selama 15 minit atau lebih. Anda mungkin fikir anda tidak mempunyai masa, tetapi berapa lama anda menghabiskan masa di media sosial sebaik sahaja anda bangun?
Betul, anda mempunyai masa - anda hanya perlu menggunakannya dengan bijak.
Setelah anda mengamalkan rutin baharu ini, pastikan anda konsisten. Anda mahu tabiat ini terbentuk sepenuhnya. Jangan terlalu membebankan diri anda dengan semua perubahan ini. Perlahan-lahan dan masukkannya secara beransur-ansur ke dalam jadual harian anda. Tidak semuanya berfungsi untuk semua orang, jadi cari apa yang berkesan untuk anda dan dapatkannya!
Luangkan Masa untuk Diri Sendiri
Mengikuti asas mencipta tabiat yang sihat, buat sedikit masa untuk anda (dan ya, ini boleh menjadi salah satu tabiat baharu anda). Mengambil masa untuk diri sendiri bukanlah mementingkan diri sendiri, dan anda tidak sepatutnya merasa bersalah mengenainya. Ia adalah badan dan minda anda, dan cara anda memperlakukannya adalah sangat penting dan akan mencerminkan dalam semua bidang kehidupan anda.
apakah peraturan tiga
Luangkan sedikit masa untuk saya setiap hari. Daripada bercakap melalui telefon di dalam kereta, letakkan a podcast motivasi atau album kegemaran anda. Semasa anda mandi, lakukan beberapa refleksi atau ikrar harian. Dimana ada kemahuan, disitu ada jalan.
Apabila hari-hari tidak sibuk seperti biasa, luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda gemari. Kegemaran saya ialah membaca atau membuat seni, atau kadangkala menulis dalam jurnal kesyukuran. Beberapa cara lain untuk meluangkan masa untuk diri sendiri termasuk pergi ke gim (walaupun hanya selama 30 minit), berjalan-jalan, mandi, berurut, walaupun hanya menonton Netflix.
Bersedia di Pagi
Sebagai usahawan atau pemilik perniagaan, anda mungkin mendapat banyak masa untuk bekerja dari rumah. Ini menjadikannya mudah hanya untuk bangun dan mendapatkannya. Kadang-kadang, walaupun, mandi pagi, melakukan solek anda, dan lain-lain adalah masa dan masa saya kecil anda untuk menghabiskan dengan fikiran anda sendiri.Anda mungkin akan berasa lebih baik dan lebih produktif. Selain itu, jika apa-apa berlaku dan anda perlu meninggalkan rumah, anda sudah bersedia untuk pergi!
Jangan Takut Berkata Tidak
Sebagai seorang usahawan, anda mungkin berasa seperti anda perlu mengatakan ya kepada segala-galanya. awak tidak. Dan anda tidak perlu takut untuk mengatakan tidak kadangkala. Anda tidak sepatutnya mengambil lebih daripada yang anda boleh kendalikan.
Mengatakan tidak bukanlah biadap, dan ia tidak akan menyakiti perasaan seseorang - atau menyebabkan anda kehilangan pelanggan. Jelaskan sebab anda mengatakan tidak. Jika mereka tidak faham, maka mereka bukan seseorang yang sepatutnya ada dalam hidup anda untuk bermula.
Anda juga boleh mengatakan tidak di rumah. Selepas bekerja sepanjang hari, anda mungkin tidak mahu pergi membeli-belah runcit atau memasak hidangan besar. Dan tidak mengapa! Sekarang tahun 2020, dan kami mempunyai perkhidmatan untuk membantu kami dengan kerja-kerja kecil dan tugasan yang kadangkala terlalu banyak. Semak keluar aplikasi ini dan perkhidmatan yang boleh memudahkan hari anda.
Rayakan
Anda harus meraikan kemenangan besar dan kecil. Jika anda berasa bangga dengan diri sendiri atau perniagaan anda, raikannya! Ia tidak semestinya parti gergasi. Anda hanya boleh menikmati keluar malam, makan malam yang lazat, atau mandi air panas dengan segelas wain - apa sahaja yang anda mahu lakukan. Rawat diri anda!
biasanya, buku yang ditulis dalam orang ketiga
Sebagai seorang usahawan, mudah untuk melihat pencapaian anda atau mengharapkan orang lain meraikan untuk anda. Sebaik sahaja anda keluar dari pemikiran itu, anda akan berasa lebih baik! Tetapkan matlamat kecil dan besar untuk diri sendiri dan lihat diri anda dan syarikat anda menghancurkannya. Dan seperti yang anda lakukan, raikan mereka mengikut cara yang anda suka!
Kami berharap petua ini dapat membantu mengelakkan anda daripada meletihkan badan dan membawa anda ke landasan yang betul bukan sahaja menjadi pemilik perniagaan wanita yang luar biasa tetapi menjadi seorang yang sihat juga!
Apakah beberapa cara anda mengamalkan penjagaan diri sebagai seorang usahawan? Beritahu kami helah anda dalam ulasan di bawah.
