Bercakap tidak sukar, tetapi lemparkan perkataan awam di hadapannya, dan panik mula memuncak. Hanya memikirkan tugas ini adalah menakutkan dan boleh menyebabkan kebimbangan kepada orang yang paling yakin. Ketakutan untuk bercakap di khalayak ramai juga mempunyai nama: glossophobia.
Glossophobia adalah perkara biasa, jadi jika anda mengalaminya, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Dan walaupun anda mungkin tidak pernah melepasi ketakutan ini sepenuhnya (dan tidak mengapa), ada cara untuk memeranginya dan menjadikannya kurang beban untuk diri sendiri. Jika anda cenderung elakkan bercakap di khalayak ramai kerana ketakutan, berikut adalah enam petua untuk membantu:
Ketahui Perkara yang Anda Bekerjasama
Jika anda berminat dengan sesuatu topik, anda mungkin boleh bercakap mengenainya selama berjam-jam, tiada masalah. Ia mudah dan datang secara semula jadi. Jika anda telah mempelajari bahan tersebut dan mengetahui perkara yang anda lakukan, anda akan dapat bercakap mengenainya dengan lebih berwibawa - sama ada di hadapan orang ramai atau tidak.
Jangan hanya menghafal apa yang anda perkatakan, tetapi sungguh mengetahui topik dan subjek. Menghafal setakat apa yang anda tulis atau pelajari, tetapi anda harus benar-benar memahami bahan yang mengelilingi perkara itu.
Dapatkan Teratur
Ia adalah perasaan yang benar-benar ngeri untuk berdiri di hadapan orang ramai dan tidak dapat mencari apa yang anda cari. Menyediakan bahan anda terlebih dahulu adalah penting untuk ucapan dan pembentangan yang lancar. Menjadi teratur bukan hanya tentang memastikan barangan anda mengikut susunan yang betul. Anda juga ingin mempunyai perkara penting tambahan yang menonjol dalam nota anda. Mungkin anda boleh menambah tab berwarna-warni, perkataan bergaris bawah dan menyerlahkan kata kunci atau ayat yang bermakna. Jika anda mempunyai alat peraga, visual, video atau klip audio, dsb. untuk disertakan dengan ucapan anda, pastikan semuanya tersusun juga.
berlatih
Yang ini jelas, tetapi sesetengah orang sering lupa atau menganggapnya tidak perlu. Kadang-kadang bersayap adalah pilihan terbaik. Tetapi sebelum anda bercakap di khalayak ramai, di hadapan orang ramai, anda sepatutnya berlatih. Berlatih membaca ucapan dalam kepala anda, membacanya dengan kuat sendiri, dan membacanya di hadapan orang lain.
Membaca dalam kepala anda dan dengan lantang membolehkan anda mencari sebarang kesilapan dalam tulisan anda dan membetulkannya terlebih dahulu, supaya ia tidak menimbulkan gangguan. Bahan anda mungkin kedengaran bagus kepada anda, tetapi ia mungkin tidak masuk akal atau kedengaran sebaik orang lain. Bersikap terbuka kepada maklum balas dan kritikan terhadap kandungan dan pembentangan anda. Rakan dan rakan sekerja anda hanya cuba membantu anda. Dan mengetahui perkara yang orang mungkin tidak faham atau tidak jelas akan membantu anda dengan soalan atau ulasan yang akan anda terima apabila tiba masanya untuk penglibatan bercakap anda.
Ubah Minda Anda
Cuba ubah minda anda sebelum acara pengucapan awam anda. Daripada membiarkan kebimbangan menguasai anda, cuba fikirkan ia sebagai sesuatu yang positif. Kami tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ia berguna. Jual diri anda kepada diri sendiri. Beritahu diri anda bahawa anda seorang penceramah awam yang cemerlang dan penonton mungkin berada dalam kedudukan yang sama pada satu ketika. Anda mempunyai ini. Nikmati sorotan. Anda telah memperolehnya.
Pemikiran ini boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan yang anda alami sebelum berdiri di hadapan orang ramai.
Letakkan Diri Anda dalam Kedudukan untuk Bercakap Lebih Banyak
Sama seperti sukan, persembahan dan kebanyakan perkara lain dalam kehidupan: amalan menjadikan sempurna. Jika anda takut bercakap awam, berlatih lebih banyak! Adalah penting untuk terus mencabar diri sendiri dan menolak diri anda daripada zon selesa anda. Begitulah cara anda berkembang - secara peribadi dan profesional.
Terdapat banyak kelas pengucapan awam dalam sistem sekolah dan juga di pusat rekreasi, gereja, dan program lain (seperti Toastmasters ). Program ini akan memberi anda lebih banyak peluang untuk berlatih di ruang yang selamat dan dengan itu membolehkan anda memperhalusi kemahiran anda.
Anda juga boleh menyertai kelab drama, kelab improvisasi, meminta untuk menyampaikan ucapan kepada pasukan atau kelas anda, dsb. Peluang ada untuk mendorong diri anda dan menakluk ketakutan anda, anda hanya perlu aktif dalam mengejarnya.
Tonton Diri Anda di Cermin
Pada mulanya, ia mungkin kelihatan agak pelik, tetapi ia berkesan! Kumpulkan ucapan anda dan berdiri di hadapan cermin. Dan berikan persembahan anda dengan tepat seperti yang anda lakukan di hadapan khalayak. Aktiviti ini akan membantu anda melihat (secara literal) perkara yang boleh anda lakukan dengan lebih baik. Mungkin anda perlu membuat hubungan mata yang lebih baik, kurang menggerakkan tangan anda, atau mungkin anda terlalu gelisah. Melihat diri anda di cermin bukan sahaja akan membantu dengan ekspresi muka anda, tetapi ia akan membantu anda berasa lebih yakin dan mengawal kandungan anda.
Kami berharap petua ini dapat membantu anda mengatasi kebimbangan bercakap awam anda. Adakah anda telah menemui teknik atau petua lain yang telah membantu anda? Kami ingin mendengar daripada anda di bahagian komen kami di bawah!
