Sebelum COVID-19, bekerja dari rumah mempunyai reputasi yang menakjubkan dan mudah. Tiada perjalanan ulang-alik, tiada trafik untuk ditangani dan anda akan lebih banyak berada di rumah bersama keluarga anda.
Untuk membantu memerangi perasaan terharu, kami telah mengumpulkan beberapa petua untuk membantu anda.
Buat dan Lakukan Rutin
Dari masa kami semua kanak-kanak, melalui sekolah, dan pada kebanyakan kehidupan profesional kami, kami juga mempunyai rutin dan atas sebab yang baik juga. Rutin sentiasa penting - sama ada anda berada di pejabat atau tidak. Rutin membantu memastikan anda berada di landasan yang betul dan menyelesaikan sebanyak mungkin – tanpa terlalu memaksakan diri.
Anda sepatutnya bangun pada waktu yang sama setiap hari bekerja, dan anda harus mempunyai rutin yang ditetapkan untuk hari itu. Jika anda tidak mempunyai a perancang sudah, maka ini mungkin masa yang sesuai untuk mendapatkannya. Anda boleh menjadualkan hari anda ke hadapan, mencari rutin yang sesuai untuk anda dan menulis senarai tugasan anda. Anda akan berasa lebih mengawal hari anda dan mengetahui perkara yang akan datang.
Perlukan bantuan untuk menstruktur rutin untuk diri sendiri. Muat turun PDF Perancang WBD kami di bawah dan rancang hari anda – jam demi jam.
[ Muat turun Perancang Harian Perniagaan Wanita PDF Di Sini ]
Berehat
Rehat adalah penting untuk kesihatan mental dan fizikal anda - dan juga untuk kewarasan anda sendiri! Berehat sebentar sepanjang hari boleh membantu anda menjadi lebih produktif apabila anda kembali ke meja anda – apatah lagi ia akan membantu anda berasa lebih segar.
Berehat sebentar untuk memeriksa telefon anda, makan tengah hari, berjalan-jalan sebentar, atau bahkan keluar untuk beberapa minit untuk menghirup udara segar. Forbes menyatakan bahawa pekerja yang berehat mendapat tumpuan dan tenaga sebaik sahaja mereka kembali bekerja. Dan mereka juga mendapat rangsangan kreatif sambil meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
Keluar
Hanya kerana anda bekerja dari rumah tidak bermakna anda perlu berkurung di rumah anda sepanjang hari. Bagi sesetengah orang - terutamanya ekstrovert - berada di sekeliling orang adalah perkara yang membuatkan mereka waras dan mendorong mereka untuk menyelesaikan sesuatu. Terdapat pelbagai cara untuk keluar apabila anda rasa anda terperangkap di rumah.
Untuk satu daripada rehat anda, anda boleh mengambil sedikit masa untuk keluar dan menghirup udara segar. Ambil komputer riba anda, segelas air (atau kopi pagi anda) dan bekerja di anjung anda untuk seketika. Mendapat sedikit cahaya matahari, menghirup udara segar, dan melambai kepada jiran anda semasa mereka berlalu pergi akan membantu anda mengukir senyuman dan mengurangkan tahap tekanan.
Jika anda memerlukan sedikit interaksi sosial atau perubahan pemandangan dan boleh bekerja di tempat yang bising, mungkin pergi ke kedai kopi selama beberapa jam (secara semula jadi selepas COVID-19 berakhir). Kajian sebenarnya telah membuktikan bahawa bekerja dari kedai kopi boleh meningkatkan kreativiti dan produktiviti anda.
Jangan Multitask
Ramai orang merasakan seolah-olah multitasking sama dengan kerja keras. Ini tidak semestinya benar, kerana pengajian mengatakan bahawa tidak ada perkara seperti multitasking. Walaupun anda mungkin bersetuju atau tidak, kadangkala berbilang tugas sebenarnya boleh bermakna melakukan banyak perkara yang berbeza dalam tempoh masa yang lebih lama berbanding jika anda telah menangani semuanya dengan lebih fokus.
Semasa anda bekerja dari rumah, anda mungkin berasa lebih terharu - anda mempunyai perkara yang perlu dilakukan untuk kerja serta perkara yang perlu dilakukan di sekitar rumah anda.Dengan melakukan pelbagai tugas pada satu masa, anda mungkin menyebabkan diri anda lebih tertekan dan kurang memikirkan kerja anda. Buat senarai dan rutin anda dan fokus pada satu tugas pada satu masa.
Fahami Keperluan Anda
Setiap orang adalah berbeza dan berfungsi dengan lebih baik dalam keadaan yang berbeza. Ini semua tentang mengetahui keperluan anda dan mengetahui perkara yang membantu anda dan perkara yang tidak.
Cuba fikirkan cara anda bekerja dengan baik dan persekitaran yang mendorong anda untuk menjadi lebih produktif . Walaupun sesetengah individu memerlukan kesunyian sepenuhnya, yang lain memerlukan kesibukan hidup di sekeliling mereka. Sesetengah orang memerlukan organisasi manakala yang lain bekerja dengan baik dalam sedikit kekacauan. Ketahui perkara yang sesuai untuk anda, dan cipta persekitaran optimum anda.
Tetapkan sempadan anda dan periksa diri anda dan kesihatan mental anda secara berterusan. Jika anda merasakan anda sudah hampir ke titik permulaan anda atau di ambang keletihan, mungkin sudah tiba masanya untuk berundur selangkah. Kadangkala anda hanya memerlukan hari kesihatan mental atau selepas bekerja penjagaan diri . Mencari keseimbangan kerja/hidup , terutamanya semasa bekerja dari rumah, adalah penting. Dan mengambil langkah berjaga-jaga dan langkah yang diperlukan untuk menangani tekanan kerja dari rumah akan memberi manfaat kepada anda dan orang di sekeliling anda!
Bagaimanakah anda mengendalikan tekanan kerja dari rumah? Beritahu kami dalam komen di bawah!
