Utama Sukan & Permainan Cara Bermain Tenis: Panduan Permulaan untuk Tenis

Cara Bermain Tenis: Panduan Permulaan untuk Tenis

Horoskop Anda Untuk Esok

Sama ada anda seorang pemula tenis atau pemain yang lebih maju, tenis adalah sukan fizikal yang memerlukan setiap kumpulan otot badan anda bekerja sama untuk jangka masa panjang. Tenis juga permainan mental, yang memerlukan pemain untuk berfikir dengan cepat dan memutuskan gambar terbaik yang akan mereka gunakan untuk memenangi mata. Semakin banyak anda berlatih asas tenis, semakin banyak anda dapat mengasah kemampuan anda sebagai pemain tenis dan meningkatkan permainan anda secara eksponen.



Lompat Ke Bahagian


Serena Williams Mengajar Tenis Serena Williams Mengajar Tenis

Tingkatkan permainan anda dengan dua jam teknik, latihan, dan kemahiran mental yang menjadikan Serena yang terbaik di dunia.



Ketahui Lebih Lanjut

Mengapa Bermain Tenis?

Bermain tenis memberikan banyak faedah untuk minda dan badan anda. Ini meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan ketangkasan tangan-mata anda. Seperti aktiviti fizikal yang paling ketat, pergerakan kaki dan pergerakan badan atas yang terlibat dalam sukan tenis dapat membantu menjaga kesihatan dan bentuk badan serta mengurangkan tekanan. Teknik tenis memerlukan pemikiran dan strategi yang cepat, meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah dan pemikiran kritis anda - seperti kapan waktu anda berpisah dari posisi siap, bagaimana menggeser berat badan anda, kapan memukul silang atau turun padang, atau bila perlu melakukan overhead.

Bersama dengan faedah ini, tenis memerlukan sekurang-kurangnya dua pemain untuk satu pertandingan, yang bermaksud ia juga melatih kemahiran sosial anda, dan jika anda bermain beregu, kemahiran kerja berpasukan anda.

Peralatan Apa yang Anda Perlu Main Tenis?

Satu-satunya peralatan yang anda perlukan untuk bermain pertandingan tenis adalah raket tenis, kasut tenis, bola tenis, dan lapangan tenis dengan jaring peraturan. Kepala raket dan cengkaman anda mestilah ukuran dan berat yang tepat untuk tahap kemahiran anda supaya anda dapat menggunakannya dengan mudah. Kasut anda harus memberikan sokongan sisi yang cukup untuk mengelakkan menggelincir pergelangan kaki semasa pergerakan sisi ke sisi (kasut berjalan tidak digalakkan). Untuk sebilangan kelab tenis, kod pakaian tertentu mungkin diperlukan. Anda juga boleh memilih untuk memakai gelang kain dan ikat kepala untuk menjauhkan peluh dari mata anda dan tidak terlalu banyak.



Serena Williams Mengajar Tenis Garry Kasparov Mengajar Catur Stephen Curry Mengajar Menembak, Mengendalikan Bola, dan Menjaringkan Daniel Negreanu Mengajar Poker

Apakah Peraturan Asas Tenis?

Walaupun anda berdua bersenam dan memanaskan badan, anda masih perlu mengetahui semua asas tenis sebelum melangkah ke gelanggang dan bermain. Anda boleh menggunakan gabungan mana-mana cengkaman tenis (seperti cengkaman Semi-Barat atau Kontinental) dan bergerak seperti tembakan jatuh, lobs, voli backhand, atau pukulan forehand untuk mencuba dan memenangi setiap mata. Walau bagaimanapun, mempelajari semua asas tenis adalah mustahak untuk bermain tenis terbaik anda:

  • Simpan di dalam garisan . Untuk tenis perseorangan, servis mesti selalu mendarat di atas gawang, dan di dalam kotak servis lawan (kotak di kedua-dua sisi tanda tengah di garisan servis, juga dikenali sebagai T). Sekiranya bola terkena jaring dan masih mendarat di kotak servis yang betul, ia dipanggil let, dan pelayan dapat memulakan dari servis pertama lagi. Walaupun bola secara teknikal mendarat di luar kotak, selagi mana-mana bahagiannya masih menyentuh garisan, bola masih dalam permainan. Semasa rali, bola mesti berada di dalam batasan gelanggang perseorangan, yang merupakan garis luar. Untuk tenis beregu, lorong luar ada dalam permainan. Walau bagaimanapun, kebanyakan pemain pemula tidak akan mempunyai hakim garis, jadi mereka mesti memanggil bola keluar atau mengangkat jari jika bola mendarat di luar garisan.
  • Simpan skor . Tenis mempunyai sistem pemarkahan yang unik, dan penting untuk mengawasi mata anda untuk menentukan siapa yang akan menang (dan dari sisi mana anda harus berkhidmat). Pelayan selalu mengatakan skor mereka terlebih dahulu, walaupun lebih rendah daripada skor lawan mereka. Sebagai contoh, jika pelayan kehilangan tiga mata pertama berturut-turut, skornya adalah cinta-40.
  • Elakkan menyentuh jaring . Anda boleh menggegarkan jaring dan melakukan sebarang manuver yang anda suka. Namun, jika ada bahagian dari anda atau raket anda yang menyentuh jaring secara fizikal pada bila-bila masa, anda akan kalah secara automatik. Jaring adalah pembahagi yang sama antara kedua-dua belah pihak, dan sebarang perubahan pada kedudukannya, walaupun tidak sengaja, tidak dibenarkan.
  • Pegang raket anda . Raket anda mesti sentiasa berada di tangan anda. Sekiranya anda menjatuhkan atau melemparkan raket ke bola, anda akan kehilangan mata. Anda hanya dapat mengembalikan bola dengan raket dan bahagian tubuh anda yang lain. Walau bagaimanapun, bola tidak semestinya menyentuh muka raket - ia masih dalam permainan walaupun menyentuh pegangan atau segitiga juga.
  • Memukul bola setelah satu lantunan . Sebaik sahaja bola melantun dua kali, intinya akan berakhir. Anda juga boleh memukul bola sekali sahaja. Walaupun anda menjepit bola dan mendarat di depan anda sekali lagi, intinya akan berakhir jika bola tidak sampai ke sisi lawan.
  • Bola di udara adalah bola dalam permainan . Walaupun lawan anda berada di belakang garis bawah di wilayah luar, jika mereka bersentuhan dengan bola atau terkena bahagian badan mereka sebelum bouncing, ia masih dalam permainan. Bola tidak boleh dipanggil sehingga melambung.
  • Menang dengan dua . Kedua-dua permainan dan mata mesti dimenangi oleh dua dalam pertandingan tenis. Sekiranya berlaku seri, di mana kedua pemain masing-masing memenangi enam perlawanan dalam satu set sehingga menghasilkan skor 6-6, tiebreak diperkenalkan. Di sinilah pemain mesti berhadapan dalam perlawanan mini tujuh mata. Pemain bertukar sisi setelah setiap titik servis, dan akhir gelanggang apabila jumlah mata sama dengan enam atau gandaan. Pemain pertama yang mencapai tujuh mata (mendahului dengan dua) menang. Sekiranya tiebreaker berlaku pada set terakhir, mata akan dimainkan pertama hingga 10, dan pemain yang menang mesti tetap menang dengan dua mata.

Kelas induk

Dicadangkan untuk Anda

Kelas dalam talian yang diajar oleh minda terhebat di dunia. Luaskan pengetahuan anda dalam kategori ini.

Serena Williams

Mengajar Tenis



Ketahui Lebih Lanjut Garry Kasparov

Mengajar Catur

Ketahui Lebih Lanjut Stephen Curry

Mengajar Menembak, Mengendalikan Bola, dan Menjaringkan

Ketahui Lebih Lanjut Daniel Negreanu

Mengajar Poker

bagaimana untuk mengetahui jika pembayang mata telah tamat tempoh
Ketahui Lebih Lanjut

Bagaimana Pemarkahan Berfungsi di Tenis?

Berfikir Seperti Pro

Tingkatkan permainan anda dengan dua jam teknik, latihan, dan kemahiran mental yang menjadikan Serena yang terbaik di dunia.

Lihat Kelas

Sebahagian daripada mempelajari asas-asas tenis melibatkan mengetahui cara menyimpan skor. Pemarkahan tenis nampaknya membingungkan pada awalnya tetapi agak mudah apabila anda berjaya. Terdapat enam permainan dalam satu set, dan kebanyakan set dimainkan paling baik daripada tiga (kecuali jika itu adalah tenis profesional lelaki, dalam kes ini set terbaik dari lima). Pemain mesti memenangi setiap set dengan dua perlawanan. Inilah cara sistem pemarkahan tenis berfungsi:

  • Permainan bermula pada cinta . Setiap permainan bermula pada 0-0, atau cinta, meningkat menjadi 15, kemudian 30, kemudian 40 untuk setiap mata yang dijaringkan. Sebagai contoh, jika kedua-dua pemain masing-masing memenangi satu mata dalam permainan, itu adalah 15-15, atau 15-semuanya.
  • Skor pelayan diumumkan terlebih dahulu . Hanya satu pemain yang bermain setiap permainan, dan selalu bermula di sebelah kanan gelanggang, bergantian setiap mata. Pada akhir permainan, pemain bertukar giliran servis, dan pada setiap permainan ganjil, mereka akan mengganti akhir gelanggang yang mereka mainkan. Skor pelayan selalu diumumkan terlebih dahulu (jadi jika pelayan memenangi mata pertama permainan dan titik berikut, skornya adalah 30-cinta).
  • Masuk ke fasa iklan . Sekiranya setiap pemain memperoleh mata yang cukup untuk mendapatkan skor hingga 40-40 (juga dikenali sebagai deuce atau 40-all), mereka memasuki fasa iklan. Oleh kerana setiap permainan mesti dimenangi dengan dua mata, satu pemain mesti mendapat dua mata berturut-turut. Sekiranya pelayan memenangi mata pertama selepas keputusan, skor menjadi kelebihan (iklan-masuk).
  • Menang atau kembali untuk menipu . Memenangi mata seterusnya memenangkan permainan untuk pelayan, tetapi kehilangan mata akan mengembalikan skor permainan menjadi deuce, dalam hal ini pelayan mesti berusaha memenangi dua mata berturut-turut sekali lagi.
  • Ad-out mencetuskan situasi yang mesti menang . Sekiranya pelayan kehilangan mata pertama setelah deuce, skor menjadi kelebihan (ad-out), dan mereka kemudian mesti memenangi tiga mata berikutnya berturut-turut - mata pertama mengembalikan skor menjadi deuce, dan kemudian dua lagi mata untuk menang permainan.
  • Pemarkahan tanpa iklan mempercepat langkah . Menurut peraturan tenis rasmi, jika anda lebih suka bermain permainan lebih cepat, skor tanpa iklan juga dapat diterima. Sekiranya anda dan pemain lawan memilih untuk bermain dengan cara itu, 40-40 / deuce menjadi titik permainan, jadi orang pertama yang memenangi mata seterusnya memenangi permainan.

Cara Bermain Tenis

Pilih Penyunting

Tingkatkan permainan anda dengan dua jam teknik, latihan, dan kemahiran mental yang menjadikan Serena yang terbaik di dunia.

Sekiranya anda pernah berlatih dengan rakan atau jurulatih tenis, dan menganggap kemahiran tenis anda sudah siap untuk bermain dalam perlawanan sebenar, lihat langkah-langkah di bawah:

  1. Tentukan siapa yang berkhidmat terlebih dahulu . Lemparan duit syiling atau putaran raket adalah kaedah yang baik untuk menentukan siapa yang harus berkhidmat terlebih dahulu. Sejak servis tenis adalah kelebihan yang ada pada pemain yang diservis, hanya adil untuk membiarkan peluang menentukan siapa yang akan sampai. Setelah anda menentukan siapa yang melakukan servis, pelayan hanya mempunyai dua peluang untuk memasukkan bola. Sekiranya mereka mengalahkannya, masuk ke gawang, atau menginjak garisan ketika melakukan servis, itu dianggap sebagai kesalahan. Kegagalan mendapatkan servis kedua anda akan mengakibatkan kesalahan dua kali ganda, dan kehilangan mata.
  2. Bahagian hidangan alternatif . Servis pertama setiap permainan bermula di sebelah kanan gelanggang, juga dikenali sebagai sisi deuce gelanggang. Titik seterusnya datang dari sebelah kiri, juga dikenali sebagai gelanggang iklan (singkatan untuk kelebihan). Sisi servis selalu bergantian, dan melainkan jika anda melakukan servis kedua, anda tidak boleh melakukan servis dari sisi yang sama dua kali berturut-turut.
  3. Gunakan senjata anda . Sama ada anda menggunakan tangan kiri atau tangan kanan, pukulan pukulan pukulan depan dan belakang anda akan berperanan dalam memperoleh mata, bersama dengan servis anda. Pastikan anda bermain dengan kekuatan anda (contohnya, jika anda seorang pemain yang pukulan pukulan belakangnya lebih kuat daripada pukulan depannya, cubalah menggerakkan kaki anda di sekitar bola tengah sehingga anda dapat memukul lebih banyak).
  4. Gunakan fikiran anda . Anda mesti membuat keputusan pantas untuk mana pukulan tenis yang akan anda gunakan — seperti sama ada kekal di garis awal dengan pukulan asas atau servis dan voli anda, berapa banyak topspin yang akan digunakan, atau sama ada anda mencuba pemenang atau cuba mengekalkan bola lebih lama untuk mendorong pemain lawan ke melakukan kesalahan tanpa paksa.
  5. Tukar sisi bermain pada permainan ganjil . Mempunyai syarat yang sama untuk setiap pemain menyumbang kepada permainan yang adil; ini benar terutamanya untuk gelanggang luar. Matahari dan angin boleh menjadi faktor utama ketika bermain tenis, dan bahagian gelanggang tertentu mungkin lebih terpengaruh daripada yang lain. Apabila jumlah permainan adalah nombor ganjil, pemain beralih ke sisi (misalnya, 1-0, 3-2, 5-0, dll.). Ini bermaksud bahawa pemain akan selalu beralih selepas permainan pertama, dan kemudian selepas setiap dua perlawanan selepas itu.
  6. Bersedia untuk menjalani tiebreak . Kadang-kadang, setiap pemain memenangi jumlah permainan yang sama, menjadikan skor menjadi 6-6. Dalam kes itu, pemain memasuki tiebreak, yang dimainkan dari tujuh mata, dan juga mesti dimenangi oleh dua. Contoh skor permainan dengan tiebreak ialah 7-6 (untuk mewakili permainan) dan 7-5 (untuk mewakili mata tiebreak).

Ketahui Lebih Lanjut

Ingin menjadi atlet yang lebih baik? Keahlian Tahunan MasterClass menyediakan pelajaran video eksklusif dari atlet induk, termasuk Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, dan banyak lagi.


Kaloria Kaloria