Kita semua biasa dengan dinding yang kadangkala boleh kita langgar sepanjang hari kerja kita. Pada waktu petang apabila tenaga kita hampir habis, dan kita memerlukan sedikit jemputan untuk memberi tenaga semula dan membantu kita melalui hari atau sepanjang minggu.
cari tanda zodiak saya
Memberi tenaga semula pada diri sendiri tidaklah begitu sukar, dan ia boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan, serta kejayaan kerjaya. Dalam dunia yang sentiasa menggalakkan kita pergi-pergi, berikut ialah beberapa petua tentang cara memperlahankannya – dan bernafas.
Petua untuk Bertenaga Semula
- Petua #1: Rehat
Kami tahu bahawa bekerja sepanjang rehat makan tengah hari anda adalah hitam baharu, tetapi itu tidak bermakna rehat sepanjang hari tidak diperlukan. Mengambil langkah singkat 15 minit dari kerja anda boleh memberi masa kepada otak anda untuk berehat dan menetapkan semula. - Petua #2: Cuba Beberapa Lagu
Muzik, terutamanya klasik, diketahui dapat menggerakkan otak anda. Jika muzik klasik tidak benar-benar melakukannya untuk anda, dengar sahaja apa sahaja yang membuatkan badan anda berjalan. Mempunyai senarai main untuk bekerja boleh membantu anda masuk ke zon (bekerja lebih bijak, bukan lebih keras), dan kami mengesyorkan Spotify supaya anda boleh mengakses senarai main itu dari mana-mana sahaja - sama ada anda bekerja dari pejabat, rumah, di jalan raya atau pada komputer riba anda di kedai kopi tempatan. - Petua #3: Jadilah Positif
Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif dan tidak membenarkan fikiran negatif memasuki fikiran anda juga akan memberi anda rasa tenaga yang diperbaharui. Mengeluh, atau mendengar orang lain mengeluh, telah terbukti mempunyai kesan negatif sebenar pada otak anda. - Petua #4: Cuba Tukar Pemandangan
Sungguh menakjubkan bagaimana berubah di mana anda melakukan apa yang anda lakukan secara automatik boleh memberi anda rangsangan tenaga baharu. Salah satu perkara kegemaran kami untuk dilakukan apabila kami berada dalam sedikit kemerosotan penulisan ialah memindahkan komputer kami (dan sudah tentu kami sendiri) ke luar. Mengambil semua pemandangan dan bunyi yang kita rindui di pejabat membuatkan kita berasa segar. - Petua #5: Dapatkan Tidur
Ia adalah perkara mudah yang kita semua lakukan setiap hari, tetapi ramai di antara kita memandang rendah jumlah tidur yang betul yang kita perlukan agar badan kita dapat berfungsi dengan betul. Berhenti tidur supaya anda boleh terus bekerja mungkin kelihatan seperti idea yang baik pada masa itu, tetapi lakukan secara konsisten dan hanya menunggu masa sehingga badan anda memberitahu anda bahawa anda telah menganiayanya. - Petua #6: Hadiahkan Diri Anda
Menetapkan matlamat adalah penting untuk meneruskan pertumbuhan peribadi anda – serta menangani tugasan anda di tempat kerja. Apabila anda menetapkan matlamat ini untuk diri sendiri, tentukan juga ganjaran untuk diri anda sendiri. Mempunyai sesuatu yang dinanti-nantikan boleh membantu anda meneruskan kerja dan menyelesaikan segala-galanya. Bukan sahaja ada cahaya di hujung terowong, ada sesuatu yang menarik untuk dinantikan - sama ada percutian selepas anda menyelesaikan projek 3 bulan atau hanya segelas wain pada penghujung hari.
Adakah anda mempunyai sebarang petua untuk bertenaga semula yang telah membantu anda bangkit semula? Jangan ragu untuk berkongsi mereka dalam komen di bawah!
