Menembak bola keranjang dengan betul mungkin kelihatan mudah tetapi sebenarnya adalah hasil dari beberapa pergerakan yang kompleks dan tepat yang merangkumi seluruh badan. Steph Curry telah terkenal dengan pukulan lompat sempurna yang tepat dari jarak jauh, lebih dari tiga puluh kaki, jauh melebihi garis 3 titik. Curry mempunyai beberapa petua untuk orang yang ingin menyempurnakan gerakan menembak mereka — yang memerlukan kombinasi sikap, penjajaran, dan posisi tangan — serta petua bagaimana berlatih menembak bola keranjang untuk menyempurnakan teknik ini.
Lompat Ke Bahagian
- 3 Faktor Penting yang Perlu Diingat Semasa Merakam
- Mengapa Sikap dan Keselarasan Penting Semasa Menembak?
- Apakah Kedudukan Tangan Yang Betul Semasa Menembak Bola Keranjang?
- Petua Steph Curry untuk Meningkatkan Kemahiran Menembak Anda
Tingkatkan permainan anda dengan dua jam teknik, latihan, dan kemahiran mental yang menjadikan Serena yang terbaik di dunia.
Ketahui Lebih Lanjut
3 Faktor Penting yang Perlu Diingat Semasa Merakam
Setiap penembak hebat bergantung pada mekanik yang kukuh. Setiap bahagian badan mereka bekerjasama untuk menjadi landasan tembakan mereka, sama ada lemparan bebas, tembakan lompat, layup, atau bahkan slam dunks.
Mekanik padat ini menyatukan badan dalam satu gerakan gabungan, namun bahagian badan yang berbeza mesti melakukan fungsi yang berbeza untuk menembak bola keranjang dengan betul. Tiga faktor mekanikal yang paling penting untuk membariskan dan melakukan pukulan lompat sempurna adalah:
tanda zodiak 23 november
- Pendirian . Bagaimana anda meletakkan kaki, arah di mana mereka menunjuk, dan bagaimana menyokong gerakan tembakan lompat dari bawah ke atas.
- Penjajaran . Bagaimana badan anda sejajar dari kaki melalui bahu anda untuk menyokong gerakan tembakan lompatan cecair.
- Kedudukan tangan . Bagaimana anda meletakkan lengan tembak dominan dan tangan menembak anda, bagaimana anda menyokong kedudukan itu dengan tangan yang tidak dominan (atau pegangan tangan), bagaimana anda meletakkan telunjuk dan jari tengah anda, dan bagaimana anda melepaskan bola berdasarkan posisi tangan ini.
Dengan menyatukan ketiga komponen bebas ini menjadi satu gerakan lancar melalui latihan dan pendidikan, pukulan lompat bola keranjang dapat menjadi sifat kedua, jatuh tepat dari papan belakang di belakang rim dan melewati pelek.
Mengapa Sikap dan Keselarasan Penting Semasa Menembak?
Gerakan menembak yang sempurna bermula dari tanah dan bergerak ke atas seluruh badan, yang seharusnya longgar setelah pemanasan menyeluruh. Ini bermaksud bahawa kedudukan kaki dan penjajaran badan sama pentingnya (jika tidak lebih daripada itu) daripada gerakan tangan sebenar yang melepaskan bola keranjang ke arah gelung.
Setiap pukulan yang baik bermula di bahagian bawah badan. Kemudian ikuti petua untuk pendirian dan penjajaran ini untuk pengambilan gambar yang betul:
- Mulailah dengan mengarahkan jari kaki anda ke kaki menembak dan bukan kaki menembak ke arah yang sama, mula-mula menjulurkannya dengan pelek dan kemudian melakukan latihan untuk mencari pendirian yang paling semula jadi untuk badan anda.
- Kaki anda, bukan lengan anda, memberi anda kekuatan dan konsistensi, jadi muatkan badan bawah anda dengan mendorong lengkungan kaki anda ke lantai.
- Menjaga lutut di belakang jari kaki anda, tumpukan perhatian kepada membiarkan daya dan tenaga mengalir dari kaki ke atas melalui pinggul dan glute.
- Lengkapkan jari kaki, lutut, dan bahu anda, dan ingat untuk melenturkan kaki anda pada setiap pukulan.
Apakah Kedudukan Tangan Yang Betul Semasa Menembak Bola Keranjang?
Gerakan menembak bola keranjang bermula di kaki, tetapi berakhir di tangan. Semua mekanik badan terbaik tidak dapat mengatasi kedudukan tangan yang lemah atau tindak lanjut yang buruk. Kedudukan tangan adalah kunci untuk menjadi penembak yang konsisten: ia mempengaruhi rasa, putaran, sambungan dan kawalan yang betul melalui pelepasan anda. Ingat perkara berikut:
- Untuk mencari kedudukan tangan yang betul, letakkan jari telunjuk tangan dominan anda pada injap udara bola. Ambil sedikit tembakan untuk membiasakan diri dengan posisi tengah ini, dengan tangan anda menipu ke arah kedua-dua sisi bola.
- Sentiasa pegang bola dengan pelapik jari anda, pastikan anda meninggalkan ruang pernafasan antara bola dan telapak tangan anda.
- Semasa anda meluruskan tembakan, arahkan mata anda ke dua atau tiga cangkuk pelek yang menghadap ke arah anda, dan fikirkan tentang menjatuhkan bola tepat di bahagian depan pelek.
- Jangan lepaskan terlalu rendah! Titik pelepasan yang lebih tinggi menyukarkan pemain pertahanan untuk mengganggu tembakan anda.
- Semasa melepaskan bola, jaga siku dan pergelangan tangan sesuai dengan bakul, panjangkan lengan anda sepenuhnya sehingga pada titik pelepasan siku anda berakhir di atas mata anda.
Kelas induk
Dicadangkan untuk Anda
Kelas dalam talian yang diajar oleh minda terhebat di dunia. Luaskan pengetahuan anda dalam kategori ini.
apakah keju putih yang digunakan dalam makanan mexicanSerena Williams
Mengajar Tenis
Ketahui Lebih Lanjut Garry KasparovMengajar Catur
Ketahui Lebih Lanjut Stephen CurryMengajar Menembak, Mengendalikan Bola, dan Menjaringkan
Ketahui Lebih Lanjut Daniel NegreanuMengajar Poker
Ketahui Lebih LanjutPetua Steph Curry untuk Meningkatkan Kemahiran Menembak Anda
Berfikir Seperti Pro
Tingkatkan permainan anda dengan dua jam teknik, latihan, dan kemahiran mental yang menjadikan Serena yang terbaik di dunia.
Lihat KelasSatu perkara untuk mengetahui cara menembak, yang lain adalah benar-benar melakukannya. Curry mempunyai petua untuk membawa pengetahuan anda ke mahkamah melalui latihan. Latihan menembak bola keranjang dan latihan menembak akan mengembangkan memori otot, menormalkan gerakan dan membuat anda selesa menembak dari garisan lontaran bebas ke arka tiga titik setiap kali anda naik bola.
saya mahu menjadi ahli astronomi
Berikut adalah beberapa petua Curry untuk penggambaran bentuk yang betul.
- Tanpa bola, latih bentuk anda di hadapan cermin. Fokus pada kedudukan kaki anda dan penjajaran badan yang lebih rendah, muat pinggul, bawa tangan menembak ke atas alis anda dalam garis yang bersih, dan lepaskan dengan siku di atas mata anda dan kemasan gooseneck.
- Luangkan masa 15 minit berjalan di sekitar gelanggang bola keranjang, terus memerhatikan rim. Biasakan diri anda dengan cangkuk pelek dan berapa banyak cangkuk yang menghadap anda dari sudut darjah atau jarak yang berbeza. Tanpa bola, berlatih berlari ke tempat acak di lantai, berhenti, dan cari mata kail dengan mata anda secepat mungkin.
- Berlatih penjajaran tangan anda pada bola. Letakkan jari telunjuk tangan menembak anda pada injap udara bola keranjang, seperti yang dilakukan Stephen, dan biarkan bola berada di tangan anda untuk merasakan pusat bola. Berdiri hanya beberapa kaki dari bakul, ambil 10 tembakan dengan mencari injap udara terlebih dahulu. Kemudian ambil 10 lagi hanya dengan mencari bahagian tengah bola dengan tangan anda, bukan mencari injap udara.
Melakukan gerakan menembak ini secara berkala melalui latihan bola keranjang akan mengembangkan tabiat menembak yang baik dan kemahiran bola keranjang secara keseluruhan. Dikombinasikan dengan kerja keras dan menggelecek bola, teknik menembak bola keranjang ini dan bentuk menembak bola keranjang akan menjadikan anda salah satu penembak terbaik di gelanggang dengan peratusan penembak dan bangga yang boleh anda banggakan.
Ketahui lebih lanjut mengenai bola keranjang dan menembak bentuk di MasterClass Steph Curry.
