Positiviti bukan sahaja membantu anda menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dari segi emosi, tetapi ia juga juga meningkatkan kesihatan fizikal anda juga . Orang yang melihat pada sisi yang cerah menikmati manfaat tekanan darah yang lebih rendah, lebih berkemungkinan untuk kekal dalam julat berat yang lebih sihat, mempunyai paras gula dalam darah yang lebih sihat dan secara purata menikmati jangka hayat yang lebih lama.
Walau bagaimanapun, mengetahui bahawa positif membantu anda dalam kehidupan harian anda dan mengetahui cara untuk kekal positif apabila kehidupan cuba melemparkan anda curveballs adalah dua perkara yang sama sekali berbeza. Sesetengah orang mempunyai lebih banyak kesukaran berbanding orang lain untuk mengekalkan positif pada siang hari. Jika anda seorang yang mengalami banyak tekanan dan nampaknya tidak dapat melihat sisi baiknya, berikut ialah beberapa petua untuk memastikan diri anda cerah.
Tetapkan Masa untuk Penjagaan Diri
Anda tidak boleh menghabiskan tenaga tambahan yang diperlukan untuk memilih kebaikan apabila anda telah membakar lilin di kedua-dua hujungnya. Apabila anda memilih untuk melakukan apa sahaja yang mengecas semula bateri anda, anda memberikan diri anda lebih banyak tenaga untuk melatih kesabaran, berfikir secara logik dan menjaga diri anda dengan penuh kasih sayang apabila anda melakukan kesilapan.
Ambil Rehat Mini-Meditasi
Berehat seminggu sekali tidak cukup untuk memastikan anda positif sepanjang hari. Pelajari senaman pernafasan mini supaya anda boleh mengambil rehat meditasi kecil di meja anda. Senaman kecil ini di mana anda mengawal tarikan dan hembus nafas anda mengawal degupan jantung anda dan memberitahu fikiran anda untuk berehat. Dengan minda yang santai dan badan yang bebas tekanan, anda boleh berfikir dengan lebih positif sepanjang hari.
Tarik Nafas Sebelum Bercakap
Apabila sesuatu tidak sesuai dengan kehendak anda, mudah untuk segera melancarkan omelan mengeluh. Aduan ini bukan sahaja tidak produktif dan berorientasikan penyelesaian, tetapi anda juga boleh mengatakan sesuatu yang berbahaya tentang rakan sepasukan atau rakan kongsi. Sebelum anda memilih untuk bercakap, tarik nafas panjang dan tanya diri anda Adakah ini produktif? Adakah jenis ini? Adakah ini berfungsi ke arah penyelesaian? Dengan memilih untuk bercakap secara positif, anda akan melatih minda anda untuk berfikir secara positif juga.
Sengaja Cabut
Jika anda pergi ke media sosial semasa waktu rehat anda, anda mungkin akan mengalami bahu yang tegang, perut berlubang dan kesedihan di hati anda. Siaran dan ulasan mempunyai kapasiti untuk menjadi sangat memecahbelahkan, biadab dan pedas sehingga anda mula kehilangan harapan terhadap kemanusiaan. Walaupun anda mempunyai sekumpulan rakan yang agak jinak, artikel berterusan yang bercakap tentang malapetaka terkini pasti akan membuatkan anda kecewa.
Apabila anda mempunyai masa henti, isikannya dengan sesuatu selain telefon anda. Sukar untuk kekal positif apabila anda memegang beban dunia di bahu anda; fokus pada diri sendiri untuk seketika.
Adakah anda mempunyai sebarang petua untuk kekal positif? Apakah yang membantu anda menjalani hari dengan senyuman di wajah anda? Beritahu kami dalam komen!
