Dengan sambutan Hari Valentine pada pertengahan bulan, Februari sering tertumpu pada cinta — dan cara biasa untuk menyatakannya dengan bunga, kad, coklat dan kejutan istimewa.
bagaimana untuk memulakan karangan perbandingan dan kontras
Jika kita mengambil aspek komersial meraikan cinta daripada gambar dan tekan jeda seketika untuk berkongsi dengan orang lain, apa yang kita tinggalkan ialah cinta dan diri kita sendiri.
Idea untuk menyayangi diri sendiri bukanlah dongeng, atau berdasarkan kualiti cetek atau narsis, dan ia tidak boleh disimpulkan dalam beberapa petua, helah atau godam mudah. Ia juga tidak tertumpu hanya pada aspek penting penjagaan diri, seperti meluangkan masa untuk berehat dan mengecas semula, melakukan yoga, mendapatkan kerja badan atau mencari hobi yang menyeronokkan.
Sebaliknya, belajar untuk menyayangi diri sendiri ialah perjalanan berterusan untuk mencari rupa dan perasaan untuk membawa konsep yang samar-samar untuk menjalani kehidupan, bernafas dalam pengalaman harian kita. Dan ia adalah bahagian penting dari kesejahteraan fizikal, mental, emosi dan rohani kita sendiri yang meluas ke setiap bahagian kehidupan kita.
Satu cara untuk meneroka apa yang dimaksudkan dengan mencintai diri sendiri adalah melalui penggunaan metafora. Saya mendengar metafora bertahun-tahun yang lalu yang telah terbukti memainkan peranan dalam laluan saya sendiri ke arah mencintai diri saya sendiri. Ia dipanggil semua orang di dalam bas.
Pada asasnya, ideanya ialah semua bahagian anda — bahagian yang anda suka, tidak suka, abaikan, cuba elak, ingin menambah baik, ingin pergi di tepi jalan dan sebagainya — dapatkan tempat duduk bas.
Bas boleh mewakili apa sahaja yang anda rasa sesuai untuk anda, seperti kenderaan yang anda lalui di sepanjang jalan kehidupan, kenderaan yang membawa anda dari Titik A ke Titik B, atau kenderaan yang kelihatan menarik untuk melepak tetapi tidak bergerak.
(Nota: Jika pada ketika ini anda rasa hanya idea membenarkan semua bahagian diri anda berkumpul di satu tempat sudah cukup untuk dihadam, cadangan saya ialah biarkan konsep itu meresap ke dalam kepala dan hati anda seketika sebelum melakukan perkara berikut latihan visualisasi.)
Jika anda berasa bersedia untuk meneroka lebih jauh, anda boleh menutup mata anda atau bayangkan sahaja apa yang berlaku dengan mata fikiran anda.
Lihat diri anda berdiri di luar bas. Bagaimana rupanya? Adakah ia besar, kecil, pendek atau panjang? Warna apa itu? Jika anda menyentuhnya, bagaimana rasanya? Adakah motornya yang tekak dan gemuruh dihidupkan dan melahu, atau adakah ia dimatikan?
Di manakah anda berhubung dengan bas? Sebagai contoh, adakah anda berdiri di tepi pintu terbuka, melihat semua bahagian anda menaiki bas, atau adakah anda berdiri di hadapan, melihat pelakon watak di hadapan anda?
Anda boleh menganggap bahagian yang berbeza ini sebagai orang yang mempunyai personaliti, cara hidup dan gaya pakaian mereka sendiri. Bahagian anda juga mungkin muncul sebagai kualiti seperti penyabar, tidak sabar, baik hati atau mementingkan diri sendiri. Atau ia boleh menjadi bentuk atau warna. Walau bagaimanapun anda membayangkannya, percayalah bahawa jenis visual yang datang kepada anda adalah sesuai untuk anda dan cara anda berhubung dengan bahagian anda sendiri.
Ambil perhatian tentang perkara yang menonjol kepada anda, atau perasaan anda semasa anda memerhati butiran tentang setiap bahagian. Adakah anda tertarik dengan sesetengah orang dan berasa gembira kerana mereka berada di atas kapal, manakala dengan orang lain anda ingin mengelak daripada mereka atau menunjukkan kepada mereka jalan keluar? Bolehkah anda membiarkan mereka semua menjadi diri mereka sendiri, dan hadir, tanpa ikatan atau penghakiman yang kuat?
Anda boleh terus bereksperimen dengan latihan ini dan idea untuk membenarkan dan menerima pelbagai aspek tentang diri anda dengan cara yang sesuai untuk anda. Ini adalah satu amalan bukan sahaja untuk memerhati dan memasukkan pelbagai bahagian anda, tetapi juga mengenali siapa mereka dan bagaimana mereka cenderung untuk muncul supaya anda boleh membuat keputusan sedar tentang peranan yang mereka mainkan dalam pengalaman harian anda.
Sebagai contoh, sesetengah bahagian mungkin penumpang dalam bas, tetapi mereka tidak semestinya boleh memandu, mengemudi atau duduk di hadapan. Mereka boleh merungut, mengadu atau melakukan apa yang mereka lakukan, tetapi akhirnya ada pemandu dan ketua kru yang pelbagai ini, dan orang itu ialah anda.
Apabila anda semakin berhubung dengan alat ganti anda yang bijak, intuitif dan tulen, anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai pemandu dalaman yang mahir yang boleh mengemudi dengan keyakinan yang berpengetahuan di antara liku-liku kehidupan — walaupun dengan sekumpulan penumpang yang kadangkala tidak dikawal di dalam bas.
Kristen Quirk ialah jurulatih transformasi yang membantu para profesional dan pencari rohani meneroka maksud mengenali diri mereka dengan lebih baik, lebih menyayangi diri mereka dan berkongsi dari hati. Kristen menjadi tuan rumah Menjadi dan Melakukan Sekarang podcast dan blog, dan dia bersemangat untuk terus mencari cara untuk berhubung dengan lebih mendalam dengan kehidupan, manusia, haiwan dan alam semula jadi.
