Sekarang secara rasminya tahun baru, tiba masanya untuk memberi badan kita baik pulih pembersihan. Sama ada anda ingin mengurangkan berat badan berlebihan yang diperoleh dengan menikmati makanan yang selesa sepanjang cuti, atau hanya meletakkan sedikit musim bunga dalam langkah anda, terdapat kaedah detoks yang boleh berfungsi untuk anda.
Petua Kaedah Detoks Tahun Baru
Apa yang patut anda makan?
Selalunya semudah membuat pilihan yang betul tentang apa yang hendak dimakan. Kuncinya ialah memilih hasil segar bermusim yang penuh dengan kebaikan nutrien semula jadi.
Petua teratas ialah mencari asparagus, ceri dan articok terbaik musim ini dari pasaran tempatan anda, yang semuanya membantu meningkatkan fungsi hati badan untuk membantu anda menyahtoksik secara semula jadi.
Begitu juga dengan menghapuskan makanan terproses yang mengandungi karbohidrat dan gula yang ditapis boleh membuatkan anda berasa bertenaga dan kurang kembung.
Mengapa tidak mencuba Diet Penghapusan yang popular?
Walaupun sukar untuk menghapuskan semua makanan, terbukti bahawa dengan mengurangkan makanan yang mencetuskan alahan seperti gula, alkohol, gluten, tenusu dan susu soya, kafein, dan daging ladang kilang selama beberapa minggu, kemudian perlahan-lahan memasukkannya semula ke dalam diet anda. , boleh membantu anda mendedahkan sebarang kesan negatif yang tersembunyi.
Jika anda menghidap penyakit biasa, adalah berguna untuk ambil perhatian jika menukar diet anda telah meningkatkan gejala keadaan seperti Sindrom Usus Merengsa (IBS), keletihan, refluks asid atau ekzema yang semuanya dikaitkan dengan pengambilan tenusu, gluten dan kafein yang berlebihan. .
Apa yang patut anda minum?
Kekal terhidrat dengan betul adalah penting untuk membantu tumpuan dan mengekalkan fungsi organ yang sihat. Ia juga memainkan peranan penting dalam menghapuskan sisa radikal bebas yang penting untuk detoks yang baik.
Lebih daripada separuh berat badan anda terdiri daripada air, tetapi kita sering tidak mendapat cukup, menyebabkan sakit kepala, tertahan air, keletihan atau pening.
Dengan menukar kopi yang kaya kalori dan minuman bergas dengan air, anda juga boleh mengurangkan kalori kosong dan membantu menghilangkan kembung perut.
Untuk memastikan anda mendapat dua liter yang disyorkan sehari, mengapa tidak:
cara menulis skrip pendek
- Simpan sebotol air di tepi meja anda di tempat kerja.
- Jika anda mendapati air terlalu membosankan, cuba tambah hirisan lemon atau limau segar.
- Atau tukar air kosong dengan teh herba atau jus sayur-sayuran yang mempunyai manfaat tambahan yang kaya dengan anti-oksidan.
- Pastikan minum air sebelum makan, kerana rasa dahaga sering dikelirukan dengan rasa lapar.
Adakah anda mempunyai rancangan untuk detox pada tahun 2017? Cuba kaedah detoks tahun baru sebelum itu berkesan untuk anda? Kami ingin mendengar tentang mereka di bahagian komen kami di bawah!
