Sukar untuk sentiasa bermotivasi di pejabat, tetapi apabila anda bekerja dari rumah, anda perlu menjana motivasi diri. Ini memerlukan tahap disiplin dan amalan tambahan.
Sama ada anda bekerja untuk syarikat dari jauh, anda bebas atau anda memulakan kesibukan sampingan dari rumah , anda perlu mempunyai dorongan untuk mencapai yang tidak terikat dengan bekerja bersama rakan sekerja. Kekal bermotivasi terpulang sepenuhnya kepada anda, dan jika anda inginkan kejayaan jangka panjang, anda perlu menyempurnakan seni memberi inspirasi kepada diri sendiri.
Berikut adalah beberapa petua tentang cara untuk kekal bermotivasi untuk mencapai matlamat anda!
4 Tips untuk Motivasi Diri
Susun Diri
Memikirkan semua yang perlu anda lakukan boleh menjadi sukar sehingga anda tidak mahu bermula kerana anda tidak tahu di mana untuk bermula. Tidak dapat memvisualisasikan senarai tugasan anda menghalang anda daripada membayangkan penyiapannya yang berjaya.
berapa muka surat dalam satu bab
Lakukan pembersihan bertulis setiap perkara dalam senarai tugasan anda. Jika ia sesuatu yang anda perlu selesaikan, tuliskannya; tidak kira sama ada membeli-belah runcit, menulis novel atau menyelesaikan laporan jualan. Sekarang setelah anda mempunyai senarai tugasan yang dahsyat dan penuh kesedaran ini, jangan panik. Sudah tiba masanya untuk mengatur.
Dapatkan sekeping kertas baharu atau mulakan dokumen baharu, satu untuk setiap kategori: kehidupan rumah, kehidupan pejabat, kehidupan kreatif, kehidupan sosial dan teruskan mengikut keperluan. Setelah anda menyusun semuanya, lihat setiap senarai secara individu. Letakkan item yang perlu berlaku serta-merta di bahagian atas senarai dan tarikhkannya untuk memberi tarikh akhir kepada diri anda.
cara menggunakan bunga cengkih dalam masakan
Untuk tugasan yang besar seperti menulis novel, anda perlu memecahkannya kepada bahagian yang boleh diurus. Tulis tugasan seperti gariskan buku, tulis bab satu, edit bab tiga dan seterusnya sehingga anda telah memetakan keseluruhan tugasan dengan item yang boleh anda uruskan dalam satu sesi. Anda boleh menetapkan tarikh akhir untuk setiap tugas tersebut untuk memastikan diri anda berada dalam jadual supaya anda mencapai matlamat yang anda tetapkan dalam tempoh masa yang paling sesuai untuk anda.
Masa Sendiri
Mempunyai dua jam kerja di hadapan anda tetapi tidak fikir anda boleh fokus selama itu? Gunakan pemasa Pomodoro.
Pemasa Pomodoro ialah kaedah untuk menyelesaikan kerja itu membuatkan anda fokus pada kerja anda kerana anda membina masa rehat yang diwajibkan.
Pomodoro ialah 25 minit kerja tertumpu dan tertumpu di mana anda mematikan telefon bimbit anda, menutup semua tab yang tidak diperlukan dan menghapuskan semua gangguan. Sebaik sahaja pemasa berdering, anda mendapat rehat selama lima minit di mana anda tidak dibenarkan bekerja pada apa-apa sama sekali.
Regangkan, dapatkan air, amalkan senaman pernafasan: lakukan apa sahaja selain bekerja. Apabila anda mendengar bunyi pemasa, kembali kepada kerja tertumpu anda! Sebaik sahaja anda menyelesaikan empat Pomodoros, anda berehat lebih lama untuk menetapkan semula sepenuhnya dan berehat sebelum anda mula bekerja semula.
Jika anda menumpukan pada hanya melakukan 25 minit kerja pada satu-satu masa, tempoh dua jam bekerja tidak kelihatan begitu menggerunkan. Ia adalah konsep yang sama untuk membahagikan senarai tugasan anda kepada tugas yang boleh diurus; lebih mudah untuk memotivasikan diri apabila tugas itu terasa seperti sesuatu yang boleh anda tangani.
Hadiahkan diri anda
Tiada yang lebih memuaskan daripada mencapai matlamat yang mencabar dan kemudian menikmati ganjaran yang sepatutnya.
Apakah jenis ganjaran yang akan memotivasikan anda? Berikut ialah beberapa contoh ganjaran yang boleh anda gunakan apabila menjana motivasi diri.
kalkulator tiga besar zodiak
- Masa: Apa yang anda suka menghabiskan masa melakukan? Membaca? berlari? Menjahit? Mengikuti pesta Netflix terkini anda? Setiap kali anda menyelesaikan tugasan, sediakan pertambahan masa tanpa gangguan untuk anda luangkan kemudian pada perkara kegemaran anda. Mungkin setiap kali anda menyelesaikan laporan, anda mendapat lima belas minit dalam bank masa untuk bermain permainan video. Apa sahaja yang anda nikmati, peruntukkan masa untuk menikmatinya!
- Indulgensi: Jika anda telah mencapai matlamat tertentu untuk minggu ini, belanjakan lebih sedikit untuk hadiah untuk diri anda sendiri. Mungkin anda membeli bahan-bahan yang lebih baik supaya anda boleh membuat hidangan kegemaran anda. Mungkin anda mempunyai simpanan coklat mewah yang anda dapat sekeping setiap kali anda menyemak sesuatu daripada senarai. Tidak semua kesenangan berkaitan makanan, jadi kreatif!
- Simpanan: Adakah terdapat item tiket besar yang anda simpan untuknya? Setiap kali anda menandai sesuatu daripada senarai anda, asingkan wang dalam balang atau dalam akaun anda untuk menjimatkan wang bagi pembelian itu. Sebaik sahaja anda membeli item tersebut, anda akan berasa lebih berjaya untuk mempunyai peringatan yang ketara tentang kejayaan anda.
Inspirasikan Diri Anda
Apabila anda seolah-olah tidak dapat memotivasikan diri anda, beralih kepada beberapa petikan inspirasi mengenai motivasi. Tuliskannya, sematkannya pada dinding anda, dan lihatnya apabila anda memerlukan dorongan untuk terus bergerak ke hadapan.
Jika anda lebih kepada orang digital, jadikan mereka sebagai latar belakang pada komputer anda. Motivator luaran ini mungkin membantu anda menimbulkan beberapa motivasi intrinsik anda sendiri.
bagaimana untuk rim gelas dengan gula
- Lelaki yang memindahkan gunung bermula dengan membawa pergi batu-batu kecil. ― Confucius
- Tanpa cita-cita seseorang tidak akan memulakan apa-apa. Tanpa kerja seseorang tidak menyelesaikan apa-apa. Hadiah tidak akan dihantar kepada anda. Anda perlu memenanginya. ― Ralph Waldo Emerson
- Walaupun dunia ini penuh dengan penderitaan, ia juga penuh dengan cara mengatasinya. - Helen Keller
- Jika anda mahukan pelangi, anda perlu bersabar dengan hujan. ― Dolly Parton
- Rehat dan anda berkarat. ― Helen Hayes
- Dengan hari baru datang kekuatan baru dan pemikiran baru. - Eleanor Roosevelt
- Setiap kali seorang wanita berdiri untuk dirinya sendiri, dia berdiri untuk semua wanita. — Maya Angelou
- Berhenti memakai tulang hajat anda di mana tulang belakang anda sepatutnya berada. - Elizabeth Gilbert
- Berfikir seperti seorang ratu. Seorang ratu tidak takut untuk gagal. Kegagalan adalah satu lagi batu loncatan untuk kebesaran. — Oprah Winfrey
Semasa anda mengusahakan motivasi anda, jangan sekali-kali meninggalkan kesihatan mental anda !
Motivasi Diri Sebenar Berpunca daripada Mencintai Apa yang Anda Lakukan Sukar untuk membangunkan motivasi untuk tugas yang anda tidak berminat untuk menyelesaikannya. Mudah-mudahan, anda merasakan motivasi dalaman untuk mencapai matlamat anda kerana ia mewakili sesuatu yang bermakna kepada anda.
Jika anda mendapati bahawa anda tidak boleh menyeret diri anda untuk bekerja hampir setiap hari, mungkin anda perlu melihat pilihan lain untuk pekerjaan. Menilai perkara yang anda suka dan tidak suka tentang pekerjaan anda dan kejar pekerjaan yang akan membawa anda lebih kegembiraan.
Anda akan mendapati bahawa motivator intrinsik anda datang daripada menyelesaikan pekerjaan yang membuatkan anda berasa bermatlamat dan gembira.
