Panduan Cengkaman Tenis: 4 Cengkaman untuk Mengetatkan Permainan Tenis Anda

Tenis adalah sukan fizikal yang kuat yang memerlukan setiap kumpulan otot badan anda bekerja bersama untuk jangka masa yang panjang. Tenis juga merupakan permainan mental, yang memerlukan pemain untuk berfikir dengan cepat dan memutuskan gambar terbaik yang akan mereka gunakan untuk memenangi mata. Tangkapan yang berbeza kadang-kadang memerlukan perubahan cengkaman yang berbeza - mengetahui kapan dan bagaimana menggunakan cengkaman yang betul adalah kunci dalam menentukan strategi terbaik untuk menang.

Lompat Ke Bahagian

• 4 Jenis Cengkaman Tenis
• Ketahui Lebih Lanjut
• Ketahui Lebih Lanjut Mengenai MasterClass Serena Williams

Tingkatkan permainan anda dengan dua jam teknik, latihan, dan kemahiran mental yang menjadikan Serena yang terbaik di dunia.

contoh dunia sebenar maklumat asimetri

4 Jenis Cengkaman Tenis

Terdapat beberapa jenis cengkaman tenis yang boleh digunakan pemain untuk membantu memudahkan pukulan dan tembakan kuat yang konsisten dan kuat. Terdapat lapan sudut pada pemegang, dan masing-masing disebut serong. Kepala raket anda berbaris dengan serong # 1 di bahagian atas, dan setiap pegangan raket (bergantung pada sama ada anda benar atau kiri) akan sejajar dengan serong yang berbeza. Lihat senarai cengkaman yang berbeza yang boleh anda gunakan semasa permainan tenis anda:

1. Cengkaman Kontinental . Untuk cengkaman Continental, juga dikenali sebagai cengkaman Chopper, bahagian tapak tangan dari buku jari indeks anda harus sejajar dengan bevel # 2 untuk tangan kanan, dan bevel # 8 untuk kidal. Cengkaman Kontinental adalah cengkaman raket tenis terbaik untuk hidangan slice dan overhead (kecuali jika anda menggunakan cengkaman Timur), melepaskan tembakan, dan voli. Cengkaman kontinental hebat dalam menangani bola rendah, memberi anda akses mudah untuk mengambil tembakan, dan kemampuan untuk menambah sisi samping atau underspin. Walau bagaimanapun, cengkaman Continental tidak banyak menyumbang kepada kekuatan atau putaran puncak anda, yang terakhir penting untuk mengawal bola tenis.
2. Genggaman Timur . Untuk pemain tangan kanan, hitung ke kanan untuk mencari bevel # 3 dan letakkan buku jari asas jari telunjuk anda di sana untuk mencari pegangan forehand Timur. Untuk pemain kidal, ia akan berada di tahap # 7. Genggaman timur menawarkan pemain tenis cara untuk melepaskan tembakan rata, memberikan bola lebih banyak kekuatan dan kelajuan. Genggaman pukulan belakang Timur juga merupakan salah satu genggaman yang lebih baik untuk digunakan untuk sepakan tendangan. Walau bagaimanapun, ketika menggunakan pukulan forehand dan backhand, grip Timur memberikan lebih sedikit putaran berbanding grip Barat atau Semi-Barat, dan kurang dipercayai untuk memukul bola yang memantul tinggi di garis dasar.
3. Cengkaman Semi-Barat . Cengkaman Semi-Barat adalah salah satu genggaman termudah untuk dimainkan, dan jatuh di antara genggaman Timur dan Barat. Untuk pegangan ini, tangan kanan menggunakan bevel # 4, dan kidal menggunakan bevel # 6. Cengkaman Semi-Barat adalah cengkaman menyeluruh — bagus untuk tanah liat, rumput, dan gelanggang keras. Ia juga sesuai untuk perubahan cengkaman, membolehkan pemain tergelincir di antara cengkaman forehand mereka untuk permainan awal dan grip Continental untuk servis dan voli. Bola rendah kadang-kadang boleh menjadi masalah untuk cengkaman ini, kerana permukaan raket tenis tertutup mungkin tidak memberikan titik kontak yang tepat untuk mengembalikannya dengan jayanya.
4. Genggaman Barat . Jenis cengkaman ini adalah versi cengkaman Semi-Barat yang lebih ekstrem, dan digunakan untuk menghasilkan topspin maksimum. Dengan cengkaman Barat, anda dapat memanfaatkan gelanggang tanah liat yang bergerak dengan perlahan, dan mempunyai waktu yang lebih mudah untuk menangani lantunan bola tinggi — putaran menolong menahannya. Oleh kerana muka raket ditutup sedikit, bola rendah dapat menjadi masalah bagi cengkaman ini, dengan cepat menukar cengkaman untuk voli. Genggaman Barat juga sukar bagi pemula untuk belajar. Tidak kira sama ada anda bermain dengan tangan kanan atau tangan kiri, cengkaman Barat memerlukan titik tengah pada pegangan, yang bevel # 5.

Ketahui Lebih Lanjut

Ingin menjadi atlet yang lebih baik? Keahlian Tahunan MasterClass menyediakan pelajaran video eksklusif dari atlet induk, termasuk Serena Williams, Steph Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, dan banyak lagi.