Perkataan sarapan secara literal bermaksud berbuka puasa selepas tidur semalaman, dan ia secara meluas dianggap sebagai hidangan paling penting pada hari itu. Walaupun pengetahuan ini ramai orang melangkau sarapan pagi atau mengisi makanan bergula yang akan membawa kepada kemerosotan yang pasti pada pertengahan pagi. Tidak sesuai untuk seharian bekerja! Jadi mengapa sarapan pagi itu penting? Kami hanya mempunyai beberapa sebab di bawah!
bagaimana anda memasak rusuk pendek daging lembu di dalam ketuhar
Makan Sarapan Mengurangkan Rasa Lenguh
Sebagai sebahagian daripada kempen #SuperSmart Quaker Oats, jenama itu menugaskan penyelidikan baharu untuk melihat rutin pagi orang dewasa British. Didapati bahawa 71% orang menyelesaikan perjalanan pagi mereka dalam keadaan zombie yang berfungsi secara autopilot sehingga 9:40 pagi. Satu perempat daripada peserta melangkau sarapan, dengan 29% lagi hanya menghirup teh atau kopi perkara pertama. Walaupun rutin yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza, sarapan pagi yang berkhasiat akan membantu semua orang memulakan hari dengan baik, Duncan McKay, Pengurus Pemasaran Kanan dari Quaker Oats, mengulas, menggesa orang dewasa untuk memulakan hari dengan baik.
Menjamu selera dengan oat pada waktu pagi adalah idea yang bagus untuk orang dewasa dan kanak-kanak, kerana makanan tersebut merupakan sumber tenaga yang melepaskan perlahan yang akan membuatkan anda sentiasa berjaga-jaga sehingga makan tengah hari.
Makan Sarapan Mengurangkan Risiko Strok
Pada awal tahun ini, satu kajian dari Universiti Osaka terbongkar, mendapati semakin banyak hari setiap minggu peserta bersarapan, semakin rendah risiko mereka diserang strok. Pasukan itu mengkaji 82,000 lelaki dan wanita untuk membuat kesimpulan mereka, dengan keputusan menambah berat kepada hujah bahawa sarapan pagi adalah penting untuk badan berfungsi dengan baik. Cuba dan sediakan sedikit masa untuk sarapan yang berkhasiat, seperti alpukat pada roti bakar penuh.
Makan Sarapan Menjadikan Anda Lebih Pintar
berapa suku kata dalam haiku
Lewat tahun lepas, Universiti Cardiff melihat kesan sarapan pagi kepada kanak-kanak. Selepas memantau 5,000 kanak-kanak berumur antara 9 hingga 11, didapati bahawa kanak-kanak dua kali lebih berkemungkinan mendapat markah lebih tinggi daripada gred purata jika mereka memulakan hari dengan sarapan pagi yang sihat. Telur telah didapati sebagai makanan pagi yang sangat baik, berkat kandungan protein yang tinggi yang akan membuatkan anda kenyang lebih lama.
Adakah anda bersarapan setiap pagi? Kongsi dengan kami beberapa makanan kegemaran anda yang memulakan hari anda!
