Apabila bercakap tentang perjalanan, jet lag mesti menjadi salah satu perkara paling sukar yang dihadapi oleh kebanyakan kita. Kini, pakar berpengalaman pastinya tidak membiarkannya sampai kepada mereka. Dan apabila anda melakukan perjalanan jarak jauh - tetapi hanya untuk masa yang singkat, anda juga sering perlu memastikan bahawa anda juga boleh menaklukinya. Lagipun, anda mungkin hanya mempunyai masa yang ditetapkan untuk meneroka kawasan yang anda akan pergi. Oleh itu, adalah penting untuk mengawal jet lag anda. Dan inilah perkara yang boleh membantu anda.
Segera Ikuti Masa
Apabila anda mendarat, sangat menggoda untuk mahu tidur jika anda belum tidur, atau berjaga jika anda telah tidur dalam penerbangan. Tetapi jangan. Anda hanya perlu mengikut masa dengan segera. Jika pagi, jauhkan diri. Jika malam, pergi tidur. Ia semudah itu. Badan anda akan sampai ke sana, jika anda memaksanya juga!
Kekal sihat
Menjadi sihat yang mungkin juga membantu. Jika anda seorang yang makan dengan baik dan bersenam, tahap tenaga anda sepatutnya tepat. Dan ini boleh membantu anda menyesuaikan diri. Cuba minum banyak air dan kekal terhidrat juga - kerana ini juga akan membantu badan anda menyesuaikan diri.
Laraskan Tidur Anda
Tetapi kemudian juga, anda mungkin mahu menyesuaikan corak tidur anda semasa penerbangan. Maklumat grafik di bawah menunjukkan contoh yang bagus tentang cara ini boleh berfungsi. Kerana jika anda berusaha untuk mendapatkan badan anda pada zon waktu yang betul sekarang, mungkin lebih mudah untuk anda apabila anda mendarat.
Reka Bentuk Infografik Oleh mattressadvisor.com
