Tertanya-tanya bagaimana untuk mengelakkan kesejukan di sekitar pejabat anda? Ia hampir mengagumkan betapa penyakit tempat kerja yang berterusan boleh berlaku, bukan? Nampaknya seolah-olah tiada siapa yang selamat dan akhirnya, semua orang akan tunduk kepada cengkaman kebenciannya. Walaupun benar bahawa selsema pejabat boleh menjadi sangat sukar untuk dielakkan, terdapat perkara tertentu yang boleh anda lakukan untuk membantu memastikan diri anda sihat dan bebas penyakit! Mari lihat beberapa petua yang hebat.
Cara Elakkan Selsema dan Sakit
1. Bersihkan Semuanya
Salah satu kesilapan terbesar yang dilakukan oleh orang ramai apabila cuba mengelakkan penyakit di tempat kerja ialah mengabaikan membersihkan kawasan mereka dengan teliti. Ini bermakna telefon anda, meja anda, papan kekunci anda, cawan kopi anda - apa-apa sahaja yang anda kerap berhubung perlu selalu dinyahjangkit. Melakukan ini boleh membantu membunuh kuman yang mungkin menyebabkan anda sakit, dan akan membantu mengekalkan bahan cemar daripada mereka yang sudah sakit ke tahap minimum.
2. Kerap Basuh Tangan
Saya bukan hanya bermaksud setiap kali anda meninggalkan bilik mandi. Basuh tangan anda dengan kerap sepanjang hari, terutamanya sebelum anda makan dan selepas anda berhubung secara langsung dengan seseorang yang sakit, untuk membantu memastikan tangan anda – dan, dengan itu, semua yang anda sentuh – bebas kuman yang mungkin.
3. Kekal Terhidrat
Anda mungkin fikir petua ini hanya berguna jika anda telah mengalami wabak terkini yang melanda pejabat anda, tetapi itu tidak betul! Apabila anda kekal terhidrat, anda akan membuang banyak cecair ke seluruh badan anda. Ini membantu bergerak bersama mana-mana penyakit yang anda bersentuhan dan boleh mengurangkan kemungkinan penyakit itu bertahan untuk jangka masa panjang.
4. Tidur Nyenyak dan Kekal Tanpa Tekanan
Salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penyakit di tempat kerja ialah menjadi tertekan dan hilang tidur. Kedua-dua isu ini dengan sendirinya boleh menyumbang kepada badan anda tidak dapat melakukan yang terbaik untuk melawan penyakit – tetapi apabila anda menambahkannya bersama-sama, kombo itu tidak baik untuk kesihatan anda sama sekali. Elakkan isu ini dan cuba kekal tenang dan ceria yang mungkin sambil mendapat banyak rehat setiap malam.
5. Bersenam
Bergerak boleh membantu meningkatkan sistem imun anda, yang bermaksud badan anda akan lebih mampu melawan penyakit. Bersenam dengan kerap, dan dapatkan udara segar semasa anda melakukannya!
Apakah rahsia anda untuk mengelakkan kesejukan pejabat yang digeruni? Beritahu kami di bawah!
