Bagaimana Membangunkan Kecerdasan Emosi Anda

Orang yang cerdas secara emosional adalah seseorang yang dapat menyalurkan emosi dan tingkah laku agar dapat menjadi produktif dan berinteraksi dengan orang lain dengan berkesan. Kecerdasan Emosi adalah kemahiran hidup yang dapat memberi manfaat kepada orang baik secara peribadi dan profesional.

Belajar dari yang terbaik

Lompat Ke Bahagian

• Apakah Kepintaran Emosi?
• 4 Ciri Kecerdasan Emosi
• 5 Sebab Kepintaran Emosi Penting
• 6 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosi Anda
• Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Perniagaan?

Dalam 17 pelajaran video, Diane von Furstenberg akan mengajar anda bagaimana membina dan memasarkan jenama fesyen anda.

cara membina rumah bingkai

Apakah Kepintaran Emosi?

Kecerdasan emosi mempunyai kesedaran tentang emosi seseorang dan kemampuan untuk mengawal dan mengekspresikan emosi tersebut dengan berkesan semasa menavigasi hubungan interpersonal. Ia juga keupayaan untuk mengenali dan menghormati emosi orang lain. Kecerdasan emosi juga dikenali sebagai emosional kecerdasan emosi (EQ) atau kecerdasan emosi (EIQ). Walaupun IQ yang tinggi lebih berkaitan dengan pemahaman dan ingatan, EQ yang tinggi dikaitkan dengan kesedaran diri, empati, dan kemahiran sosial yang lain.

4 Ciri Kecerdasan Emosi

Terdapat empat komponen kecerdasan emosi:

1. Kesedaran diri : Ini melibatkan keupayaan untuk mengenali emosi anda sendiri dan tahu bagaimana mengekspresikannya untuk berinteraksi dengan orang lain dengan berkesan.
2. Pengurusan diri : Menguruskan emosi dan tidak bertindak secara impulsif adalah elemen kecerdasan emosi. Ini membolehkan orang dapat menyesuaikan diri tanpa terganggu.
3. Kesedaran sosial : Keupayaan untuk mengenali emosi orang lain melalui apa yang mereka katakan dan juga isyarat nonverbal mereka, seperti ekspresi wajah dan bahasa badan.
4. Pengurusan hubungan : Keupayaan untuk mencapai dan mengekalkan hubungan yang sihat melalui kemahiran komunikasi, empati, dan kemampuan bekerjasama yang baik.

5 Sebab Kepintaran Emosi Penting

Membina kecerdasan emosi adalah bahagian penting dari perkembangan peribadi yang menentukan bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain. Kecerdasan emosi sangat penting untuk memperkuat kemahiran interpersonal anda dan merupakan kotak alat yang digunakan orang untuk menjalankan perniagaan, merundingkan situasi sukar, dan berinteraksi dengan rakan, keluarga, rakan sekerja, dan orang asing setiap hari. Berikut adalah beberapa sebab mengapa ini merupakan kemahiran penting untuk dikembangkan:

1. Kecerdasan emosi membantu anda mengembangkan rasa diri yang baik . Orang yang tinggi kecerdasan emosi memancarkan keyakinan diri. Mereka berhubung dengan dan mempercayai emosi mereka dan dapat menyampaikan perasaan mereka kepada orang lain.
2. Kecerdasan sosial membantu membina hubungan yang sihat . Orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi mempunyai kemahiran sosial yang luar biasa dan dapat membina dan mengekalkan hubungan yang sihat dengan orang lain. Mereka dapat menyatakan pandangan mereka sambil mempertimbangkan perasaan orang lain juga.
3. Majikan mencari orang yang cerdas emosi . Kecerdasan emosi yang tinggi sering dikaitkan dengan kemahiran membuat keputusan dan menyelesaikan masalah yang lebih baik, serta kemampuan untuk bekerja secara bebas dan dengan rakan sekerja. Hasilnya, kecerdasan emosi adalah kualiti yang dicari oleh majikan ketika mengambil pekerja. Beberapa syarikat mempunyai calon pekerja mengambil ujian kecerdasan emosi untuk mengukur prestasi kerja masa depan.
4. Kecerdasan emosi adalah sifat kepemimpinan . EQ yang tinggi adalah kualiti yang dimiliki oleh pemimpin yang berkesan. Ini membolehkan anda berkomunikasi secara berkesan dengan pasukan anda — baik untuk berkongsi pendapat dan idea anda maupun ketika anda sedang mendengar.
5. Kecerdasan emosi membawa kepada kehidupan yang seimbang . Orang yang menunjukkan kekurangan kecerdasan emosi sering bercakap sebelum berfikir dan bertindak secara impulsif. Kecerdasan emosi menolong orang menavigasi situasi yang tertekan tanpa dibebani oleh emosi yang kuat. Keupayaan untuk mengawal emosi menyokong kesihatan mental dan kesejahteraan.

Kelas induk

Dicadangkan untuk Anda

Kelas dalam talian yang diajar oleh minda terhebat di dunia. Luaskan pengetahuan anda dalam kategori ini.

Mengajar Membina Jenama Fesyen

Mengajar Kewartawanan Penyiasatan

Mengajar Reka Bentuk Fesyen

Ajarkan Strategi dan Pemesejan Kempen

6 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosi Anda

Berfikir Seperti Pro

Dalam 17 pelajaran video, Diane von Furstenberg akan mengajar anda bagaimana membina dan memasarkan jenama fesyen anda.

Membangunkan kecerdasan emosi adalah kemahiran untuk menguasai sama ada anda ingin memperbaiki hubungan peribadi anda atau menjadi rakan atau pemimpin yang lebih berkesan. Inilah cara anda dapat meningkatkan kecerdasan emosi dalam kehidupan seharian anda:

1. Lakukan penilaian kendiri . Untuk mengubah hidup anda dan meningkatkan kecerdasan emosi anda, langkah pertama adalah melakukan refleksi diri dan menilai bagaimana anda biasanya menangani situasi. Apa yang memberi anda kegelisahan? Apakah titik pencetus anda? Apa peristiwa dalam hidup anda yang boleh menentukan bagaimana anda berkelakuan hari ini? Kenali kekuatan dan kelemahan emosi anda.
   
2. Kenali dan kenali emosi orang lain . Sebilangan besar kecerdasan emosi adalah kesedaran emosi - mengenali perasaan orang lain dan mempertimbangkannya dalam interaksi anda dengan mereka. Membangunkan rasa empati terhadap orang lain. Kemukakan soalan yang menunjukkan anda mengambil berat tentang perasaan orang. Tolong orang lain yang memerlukan.
3. Tanggungjawab atas tindakan anda . Sekiranya anda membuat kesilapan atau menangani situasi dengan teruk, atasi sendiri. Bertanggungjawab atas tingkah laku anda, belajar dari kesalahan anda, dan sesuaikan reaksi anda.
4. Mempamerkan kawalan diri . Kita semua mengalami keadaan emosi yang berbeza. Belajar mengawal reaksi anda semasa berinteraksi dengan orang lain. Sekiranya keadaan menjadi panas, jangan terbeban. Tarik nafas panjang dan tunggu sebelum anda mula bercakap. Reaksi awal anda mungkin membanjiri anda dengan emosi negatif dan membuat anda tidak sedap hati. Tetapi biarkan perasaan itu berlalu. Sekiranya anda cenderung bercakap sebelum memikirkan perkara, masukkan meditasi ke dalam rutin harian anda untuk membantu anda mengembangkan nafas dan kawalan emosi. Reaksi emosi yang tinggi akan mengganggu kemajuan anda dalam perbincangan atau rundingan.
5. Bersikap tegas . Orang yang cerdas secara emosional selaras dengan perasaan mereka. Belajar bagaimana menyampaikan keperluan, kehendak, dan perasaan anda kepada orang lain dengan yakin untuk memberitahu orang di mana anda berada.
6. Belajar untuk mendengar . Komunikasi adalah jalan dua hala. Untuk benar-benar mengasah kemahiran kecerdasan emosi anda, anda perlu belajar mendengar apa yang orang lain katakan. Lakukan kontak mata ketika melakukan perbincangan dengan orang lain. Ini dapat menghasilkan kolaborasi yang berjaya di tempat kerja dan menjalin hubungan yang sihat sepanjang hidup anda.

Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Perniagaan?

Dapatkan Keahlian Tahunan MasterClass untuk akses eksklusif ke pelajaran video yang diajar oleh pencahayaan perniagaan, termasuk Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour, dan banyak lagi.