Daripada membeli hadiah dan meletakkan hiasan kepada menyediakan makanan dan menghadiri perhimpunan yang mungkin anda nantikan atau tidak, pemikiran tentang perayaan percutian mungkin membuatkan anda ingin berhibernasi sehingga awal tahun baharu.
Terdapat cara anda boleh menyelesaikan sesuatu dan masih hadir untuk diri sendiri dan orang lain sepanjang tahun ini. Berikut ialah empat cadangan untuk mengurangkan tekanan dan menikmati lebih banyak semasa musim cuti.
4 Petua Percutian untuk Anda Lebih Ceria, Lebih Sihat
Petua Percutian No. 1: Berikan Diri Anda Hadiah Masa
bagaimana saya memulakan barisan pakaian
Dari sudut praktikal, selesaikan, bermula seawal mungkin untuk mengumpulkan perkara yang anda perlukan untuk menghidupkan rancangan dan tradisi istimewa anda boleh membantu mengurangkan tekanan apabila anda bersedia untuk melaksanakan. Tambahkan satu atau lebih tugas berkaitan percutian pada tugasan harian anda antara sekarang dan kemudian untuk membantu menipiskan senarai. Dan walaupun anda mungkin mempunyai rutin tugas dan persediaan acara khas yang telah lama anda lakukan, anda mungkin ingin mempertimbangkan alternatif - terutamanya jika keterlaluan dan tekanan biasanya menyertainya. Banyak kedai kotak besar dan tempatan kini menawarkan pesanan dalam talian dan pengambilan atau penghantaran di tepi jalan. Berguling untuk mengambil, atau tidak perlu meninggalkan rumah, menjimatkan masa yang banyak. Setiap sedikit ruang pernafasan boleh menambah kelegaan tekanan yang ketara.
Petua Percutian No. 2: Sediakan Talian Hayat
Menggunakan sumber yang ada. Jika anda mempunyai ahli terapi atau jurulatih, buat janji temu tambahan jika sokongan tambahan akan membantu. Lakukan apa yang anda boleh untuk menjaga diri anda dari segi mental dan emosi, termasuk memainkan peranan dalam situasi yang berpotensi sukar. Lihat sama ada rakan rapat atau orang kepercayaan tersedia untuk teks daftar masuk atau menjadi pendengar yang belas kasihan apabila tahap tekanan meningkat. Dan walaupun sebahagian daripada anda mungkin merasakan bahawa anda perlu melakukannya sendiri, melibatkan anak-anak dan ahli keluarga lain dalam mencipta semula tradisi yang mereka gemari — dan menjadikan tugasan yang berkaitan dengan percutian menyeronokkan — mungkin meninggalkan mereka dengan kenangan abadi yang akan mereka hargai .
Petua Cuti No. 3: Pilih Keluar
Ini boleh termasuk memilih untuk tidak mengambil bahagian dalam aktiviti, meninggalkan perhimpunan awal dan mengalih keluar barang yang bagus daripada senarai tugasan anda sama sekali. Mana-mana idea ini mungkin kelihatan agak melampau, atau membuatkan sebahagian daripada anda berasa khuatir untuk mengacaukan bulu orang lain. Tetapi anda boleh membenarkan diri anda berada di tempat pilihan tentang apa yang anda lakukan, ke mana anda pergi dan dengan siapa anda menghabiskan masa. Menjadikan kesejahteraan anda sebagai keutamaan adalah sama pentingnya dengan usaha menunjukkan orang yang anda sayangi yang anda ambil berat. Jika anda berasa bercanggah tentang kemungkinan tidak mengambil bahagian, simpan pemikiran dan perasaan tentang bagaimana rasanya menghadiri perhimpunan atau melakukan perkara itu. Perhatikan apa yang anda rasa di dalam badan anda. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan pemikiran untuk tidak menghadiri atau melakukan. Pilihan mana yang lebih baik? Anda boleh mengumpulkan banyak petunjuk tentang perkara yang mungkin berkesan atau tidak berkesan untuk anda daripada badan dan emosi anda.
Petua Percutian No. 4: Ingat Apa Yang Penting
Sangat mudah untuk terjebak dalam semua perkara yang menjadi sebahagian daripada musim cuti. Untuk kekal asas, cari cara kecil untuk mengingatkan diri anda tentang perkara yang penting jika anda terlupa. Tinggalkan diri anda nota yang menggembirakan di tempat yang istimewa. Rancang untuk mengamalkan rasa syukur atau tarik nafas dalam-dalam apabila anda melakukan sesuatu secara rutin setiap hari, seperti membetulkan kopi atau teh. Dan perlu diingat bahawa bagi mereka yang mengasihi anda, masa dengan anda — dan awak kasih sayang, perhatian dan tumpuan — itulah yang paling mereka mahukan. Itu mungkin hadiah terhebat yang boleh anda berikan kepada mereka.
cara menggantung permaidani di dinding tanpa paku
Sama ada cuti adalah masa yang paling indah dalam setahun bergantung pada orang yang anda tanya. Tetapi dengan perancangan, anda boleh lebih hadir dan terlibat dalam perkara yang dirasakan bermakna.
Kristen ialah jurulatih sambungan yang membantu profesional perniagaan dan usahawan mengurangkan masa, tenaga dan usaha yang diperlukan untuk melepaskan diri. Untuk mendaftar untuk webinar percuma beliau, Menutup Jurang: Pergi Dari Tempat Anda berada ke Tempat yang Anda Inginkan, lawati tapak web beliau di beinganddoingnow.com .
