Panduan Saiz Tempat Tidur: Cara Memilih Tilam yang Tepat

Sekiranya anda ingin tidur malam yang selesa, adalah mustahak untuk mencari tempat tidur dengan dimensi yang tepat untuk anda.

Lompat Ke Bahagian

• 5 Perkara yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Memilih Ukuran Tempat Tidur
• 6 Ukuran Katil Standard
• Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?
• Ketahui Lebih Lanjut Mengenai MasterClass Matthew Walker's

Profesor Neurosains Matthew Walker mengajar anda ilmu tidur dan bagaimana mengoptimumkannya untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.

5 Perkara yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Memilih Ukuran Tempat Tidur

Rata-rata orang menghabiskan kira-kira satu pertiga dari kehidupan mereka untuk tidur, jadi penting untuk memastikan anda memilih ukuran tilam terbaik untuk keadaan anda. Semasa membeli tilam dan tempat tidur baru, pertimbangkan faktor berikut.

1. Saiz orang yang tidur di tilam : Orang tinggi harus mempertimbangkan tilam dengan panjang tambahan untuk memberi mereka keselesaan yang mereka perlukan. Sekiranya anda lebih dari enam kaki, tingginya dua inci, katil berkembar standard atau saiz penuh akan terlalu kecil untuk panjang badan anda. Sekiranya anda mempunyai binaan yang lebih luas, anda memerlukan sekurang-kurangnya katil bersaiz penuh atau queen untuk tidur dengan selesa.
2. Bilangan orang yang tidur di tilam : Adakah anda akan tidur di tempat tidur bersama pasangan, anak, atau haiwan kesayangan? Sekiranya demikian, katil bersaiz terkecil yang anda mahukan adalah saiz queen. Sekiranya anda merancang untuk berkongsi tempat tidur anda dengan lebih dari satu orang atau haiwan kesayangan anda, anda harus mempertimbangkan tilam yang lebih besar, seperti raja atau raja California. Sekiranya anda tidur solo, anda boleh mendapatkan dengan saiz XL bersaiz queen, penuh, atau kembar, bergantung pada berapa banyak ruang tambahan yang anda sukai.
3. Saiz bilik : Katil besar di pangsapuri studio kecil mungkin bukan penggunaan kawasan terhad yang terbaik, kerana ia menghilangkan ruang untuk perabot dan ruang berjalan yang lain. Semasa memilih ukuran tempat tidur anda, pastikan ia tidak terlalu besar sehingga membebani ruangan dan mengehadkan sisa ruang yang ada.
4. Lokasi bilik : Adalah sukar untuk membawa tilam yang lebih besar secara fizikal ke dalam bilik yang tidak mudah diakses. Sekiranya bilik anda mempunyai pintu kecil, hanya dapat diakses dengan tangga yang sempit, atau tidak terletak di tingkat bawah, anda mungkin mengalami cabaran pengangkutan. Salah satu cara mudah untuk mengatasi batasan ini adalah dengan membeli tilam gaya bed-in-a-box yang dihantar kepada anda dalam kotak bersaiz lebih kecil dan berkembang ke saiz penuh setelah anda mengeluarkannya dari bungkusannya.
5. Kos : Semakin besar saiz tilam, semakin banyak wang yang akan dikenakan. Matlamat anda adalah memilih tilam yang sesuai dengan anggaran dan keperluan saiz anda.

6 Ukuran Katil Standard

Sebelum membeli katil baru, penting untuk memeriksa semula dimensi tilam untuk memastikan ia sesuai dengan tempat anda dan cukup besar untuk keperluan anda. Berikut adalah enam saiz tilam standard dari yang paling kecil hingga yang terbesar.

1. Berkembar (38 inci dengan 75 inci) : Tilam bersaiz kembar adalah ukuran tilam standard terkecil di pasaran. Ini terutama untuk kanak-kanak dan remaja, tetapi ia juga boleh menjadi pilihan untuk orang dewasa lajang yang tinggal di ruang kecil dan tinggi rata-rata atau lebih pendek. Sebahagian besar katil 2 tingkat menggunakan tilam bersaiz twin.
2. Twin XL (38 inci dengan 80 inci) : Katil bersaiz XL berkembar sama lebarnya dengan katil kembar, tetapi ia mempunyai ruang kaki lima inci tambahan. Ia sangat sesuai untuk remaja dan dewasa lajang yang mempunyai ruang yang sangat terhad di dalam bilik mereka. Katil XL berkembar adalah ukuran paling biasa yang terdapat di bilik asrama perguruan.
3. Penuh (54 inci dengan 75 inci) : Juga disebut katil double, katil bersaiz penuh adalah ukuran yang sempurna untuk seorang dewasa tunggal dengan ketinggian rata-rata atau lebih pendek yang ingin mengosongkan ruang lantai di bilik mereka. Dua orang dewasa boleh memakai tilam bersaiz penuh, tetapi lebar tempat tidur yang sempit bererti mungkin tidak akan cukup ruang untuk kedua-dua orang tidur dengan selesa.
4. Queen (60 inci dengan 80 inci) : Tilam bersaiz queen adalah ukuran tilam paling popular yang tersedia kerana selesa memuatkan dua orang dan sesuai dengan banyak saiz bilik. Katil bersaiz queen sangat sesuai untuk orang dewasa lajang yang menginginkan ruang tambahan untuk berehat dan untuk pasangan yang menginginkan katil yang tidak terlalu banyak ruang lantai di dalam bilik mereka. Katil bersaiz queen juga menjadi pilihan popular bagi mereka yang ingin membeli katil untuk bilik tamu mereka.
5. King (76 inci dengan 80 inci) : Tilam king adalah ukuran tilam standard yang paling luas tersedia di pasaran, menjadikannya pilihan ideal untuk dua orang tidur yang juga mahukan ruang yang cukup untuk berkongsi tempat tidur mereka dengan anak atau haiwan kesayangan. Walaupun empat inci lebih pendek daripada tilam raja California, ia masih panjang untuk majoriti individu yang lebih tinggi dan merupakan pilihan yang tepat untuk bilik tidur utama kediaman. Pasangan yang lebih suka tilam dengan tahap ketegasan yang berbeza atau yang mudah terganggu oleh pasangan mereka melemparkan dan berpusing mungkin ingin mempertimbangkan tilam king split. King split pada dasarnya adalah dua tilam XL berkembar yang diletakkan di sebelah satu sama lain, yang membolehkan setiap orang tidur menyesuaikan tilamnya mengikut kehendak peribadi mereka dan mengelakkan gangguan pergerakan bergerak.
6. Raja California (72 inci dengan 84 inci) : Pada 84 inci, tilam king California adalah ukuran tilam standard terpanjang di pasaran — tetapi empat inci lebih sempit daripada katil ukuran king standard. Katil king size California sangat sesuai untuk tempat tidur single yang sangat tinggi, untuk pasangan yang menginginkan ruang tambahan untuk anak atau haiwan kesayangan mereka, atau untuk sesiapa sahaja yang mempunyai bilik besar yang suka menggelap. Seperti tilam saiz king standard, raja California juga tersedia dalam pilihan tilam split untuk pasangan yang lebih suka jenis tilam yang berbeza atau yang ingin menghilangkan gangguan pergerakan.

Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?

Lihatlah beberapa log terbaik dalam hidup anda dengan Keahlian Tahunan MasterClass dan video pengajaran eksklusif dari Dr. Matthew Walker, pengarang Mengapa Kita Tidur dan pengasas-pengarah Pusat Sains Tidur Manusia di University of California, Berkeley. Di antara petua Matthew untuk menunda tidur yang optimum dan maklumat mengenai mencari irama ideal badan anda, anda akan tidur lebih lena dalam masa yang singkat.