Hypersomnia Idiopatik: 5 Gejala Gangguan Tidur

Hipersomnia idiopatik adalah keadaan yang jarang berlaku yang menyebabkan rasa mengantuk yang melampau dan sering kali tidak dijangka.

Lompat Ke Bahagian

• Apa itu Hypersomnia Idiopatik?
• 5 Gejala Umum Hipersomnia Idiopatik
• Rawatan Hypersomnia Idiopatik
• Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?
• Ketahui Lebih Lanjut Mengenai MasterClass Matthew Walker's

Profesor Neurosains Matthew Walker mengajar anda ilmu tidur dan bagaimana mengoptimumkannya untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.

Apa itu Hypersomnia Idiopatik?

Hipersomnia idiopatik adalah gangguan tidur kronik yang jarang berlaku yang menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang yang berlebihan (EDS). Orang yang menderita hipersomnia mungkin melihat rasa mengantuk yang berlebihan semasa remaja atau dewasa muda, dan gangguan ini biasanya berlanjutan dari masa ke masa sebelum memuncak dan stabil. Gejala hipersomnia yang biasa berlaku ialah merasa letih setelah tidur siang atau bangun setelah tidur malam penuh, dan tertidur ketika melakukan tugas rutin, seperti bekerja, memandu, atau makan atau berbual. Mengantuk di siang hari yang berlebihan ini mungkin berterusan atau berulang, tetapi dalam kedua keadaan ini, ia boleh mempengaruhi kemampuan untuk menangani tanggungjawab dalam kehidupan seharian.

Klasifikasi Gangguan Tidur Antarabangsa (ICSD) mengkategorikan hipersomnolensi idiopatik sebagai gangguan pusat hipersomnolensi atau keadaan yang ditandakan oleh rasa mengantuk yang berlebihan. Gangguan hipersomnolensi lain termasuk narkolepsi jenis 1 (dengan cataplexy) dan narkolepsi jenis 1 (tanpa cataplexy). Keadaan lain yang berkaitan dengan tidur, seperti gangguan sirkadian, sindrom tidur yang tidak mencukupi, dan apnea tidur yang obstruktif, juga boleh menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Walau bagaimanapun, rasa mengantuk yang berkaitan dengan keadaan tersebut sering dapat dikurangkan dengan mendapatkan tidur tambahan, tidak seperti hipersomnia idiopatik.

5 Gejala Umum Hipersomnia Idiopatik

Gejala hipersomnia idiopatik semuanya dicirikan oleh rasa mengantuk yang berlebihan. Ia merangkumi:

1. Kabus otak : Juga dikenali sebagai kabut kesedaran, kabut otak adalah gejala umum hipersomnia yang menimbulkan masalah dan kekeliruan yang berkaitan dengan fokus. Mungkin sukar untuk membentuk pemikiran, bercakap, mengingati, atau memahami idea dengan kabut otak.
2. Mengantuk berlebihan pada waktu siang : Salah satu gejala utama hipersomnia adalah keletihan. Orang yang mengalami gangguan itu mungkin merasa mengantuk secara berterusan dan keletihan sepanjang hari dan mungkin perlu tidur sepanjang hari. Tetapi walaupun setelah lama tidur malam dan tidur siang, mereka mungkin masih merasa tidak terlatih. Keadaan mengantuk yang berterusan dan berlebihan dapat menjadikannya sukar untuk melakukan aktiviti seharian.
3. Reaksi mental dan fizikal : Hipersomnia juga boleh mencetuskan reaksi mental dan fizikal seperti tangan dan kaki yang sejuk, sakit kepala atau pening setelah bangun tidur, berpeluh berlebihan, dan merasa pengsan atau lapar. Orang yang mengalami gangguan ini mungkin berhalusinasi dan mengalami lumpuh tidur .
4. Inersia tidur : Dikenali juga sebagai mabuk tidur, inersia tidur melibatkan rasa geram dan bingung setelah beralih dari tidur menjadi terjaga. Perasaan ini dapat bertahan dari 15 minit hingga beberapa jam dan menjadikan tugas-tugas yang memerlukan kemahiran motor asas pun sukar.
5. Latensi tidur pendek : Latensi tidur merujuk kepada berapa lama anda tidur sebaik sahaja anda berada di tempat tidur dan bersedia untuk masuk pada waktu malam. Orang yang menderita hipersomnia mungkin mengalami kependaman yang lebih pendek, tertidur dalam jangka masa yang sangat pendek (kurang dari lapan minit) daripada tidur rata-rata.

Rawatan Hypersomnia Idiopatik

Sekiranya anda mengalami simptom hipersomnia idiopatik, berjumpa dengan pakar tidur untuk mendapatkan nasihat perubatan. Mereka dapat membantu anda menentukan kemungkinan pilihan rawatan, yang mungkin termasuk polisomnografi (kajian tidur), ujian latensi tidur berganda, menguji tahap hipokretin, menyimpan buku harian tidur, atau ubat-ubatan khusus gangguan.

Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?

Lihatlah beberapa log terbaik dalam hidup anda dengan Keahlian Tahunan MasterClass dan video pengajaran eksklusif dari Dr. Matthew Walker, pengarang Mengapa Kita Tidur dan pengasas-pengarah Pusat Sains Tidur Manusia di University of California, Berkeley. Di antara petua Matthew untuk menunda tidur yang optimum dan maklumat mengenai mencari irama ideal badan anda, anda akan tidur lebih lena dalam masa yang singkat.