Kami semua sibuk, tetapi jika anda berusaha untuk mengatasi tarikh akhir atau anda seorang usahawan - anda mempunyai lebih banyak lagi. Lewat malam, hari bekerja hujung minggu, walau apa pun, anda mungkin merasakan tenaga anda merosot. Dan ia tidak sepatutnya mengejutkan, sentiasa bekerja tanpa anda masa boleh meletihkan dan juga menyedihkan.
Untuk membantu mengatasi kegilaan itu semua, kami telah mengumpulkan lima petua untuk membantu anda memastikan anda fokus dan bertenaga supaya anda dapat melihat cahaya di penghujung terowong.
Petua Kekal Bertenaga
Kekal Teratur
Cara paling mudah untuk menjadi terharu adalah dengan tidak mempunyai rancangan serangan. Tidak tahu di mana hendak bermula, atau apa pencapaian anda boleh menyebabkan anda tertekan. Mengambil masa untuk membuat pelan permainan untuk diri sendiri akan sangat membantu. Senaraikan bukan sahaja tarikh akhir anda, tetapi juga peristiwa penting sepanjang perjalanan. Menyemak matlamat ini daripada senarai anda akan membuatkan anda berasa berjaya dan dengan visualisasi tentang apa yang perlu anda lakukan - yang akan membantu anda menyedari bahawa ia boleh diurus sepenuhnya.
Ambil masa anda
cara temuduga untuk dokumentari
Walaupun anda rasa anda tidak mempunyai masa lapang untuk diri sendiri, luangkan masa. Adalah sangat penting untuk anda tidak melupakan diri anda dalam kegilaan. Bangun awal, sediakan sarapan pagi, pergi bersenam singkat di mana anda boleh bersendirian dengan fikiran anda, dan kemudian menyelami hari bekerja. Masa tambahan zen itu akan membantu anda sepanjang hari.
Hadiahkan diri anda
Pernah melihat pakaian yang sangat comel itu? Mungkin sekeping perhiasan atau beg tangan baru yang bergaya? Memberi ganjaran kepada diri sendiri boleh membantu anda memberikan sedikit dorongan tambahan yang anda perlukan untuk mencapai kejayaan seterusnya dan membantu anda merasakan semuanya berbaloi pada masa yang sama.
Cari Rakan Kongsi Akauntabiliti
suhu berapa saya masak ayam
Kamu tidak keseorangan. Rakan sekerja anda, rakan anda dan keluarga anda semuanya mempunyai matlamat dan tarikh akhir yang mereka cuba capai juga. Jadualkan makan malam bersama mereka pada malam Jumaat untuk meraikan kemajuan anda sepanjang minggu, dan untuk menentukan matlamat anda untuk minggu berikutnya. Sokongan dan motivasi dari luar boleh menjadi sumber bahan api yang hebat apabila anda berasa seperti anda akan menjadi kosong.
Kekal positif
Mengeluh boleh menjadi toksik. Walaupun adalah baik untuk melepaskan dan menyuarakan kekecewaan anda, terlalu banyak negatif boleh menjejaskan anda dan semua orang di sekeliling anda. Rasa seperti anda sudah bersedia untuk berbuka dan tiada apa yang berfungsi bukan? Berjalan-jalan untuk mendapatkan secawan kopi segar dan kembali ke meja anda dan tonton beberapa video lucu dalam talian. Rangsangan kafein dan ketawa akan kembali tersenyum di wajah anda dalam masa yang singkat.
Saya selalu suka mengingatkan orang bahawa definisi gila adalah melakukan perkara yang sama berulang kali dan mengharapkan hasil yang berbeza. Jika anda ingin kekal bertenaga, dan terus terang waras, semasa jadual gila anda - maka penting untuk mencari yang paling sesuai untuk anda. Buat perubahan dan kekal bermotivasi.
Bagaimanakah anda kekal bertenaga apabila kehidupan dan/atau kerja menjadi gila? Kami ingin mendengar petua anda!
