Media sosial ialah alat yang hebat – untuk kegunaan profesional dan peribadi. Ia membolehkan kami melakukan banyak perkara menarik daripada berhubung dengan orang di seluruh dunia, mengikuti perkembangan berita dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak negatif yang datang dengan platform ini juga. Apatah lagi, adalah tidak bagus bahawa kita merenung ke skrin sebahagian besar hari kita. Detoks daripada media sosial, sama ada panjang atau pendek, adalah sesuatu yang kita semua perlukan dari semasa ke semasa.
minyak terbaik untuk memasak panas tinggi
Jika anda memikirkan tentang hari anda dari pagi hingga malam, media sosial benar-benar telah mengambil alih dalam banyak aspek. Maksud saya, sebaik sahaja saya bangun, saya mengambil telefon saya dan melihat pemberitahuan yang saya ada daripada Snapchat, Instagram, Facebook dan Twitter. Hampir setiap malam, saya tertidur melayari platform media sosial yang berbeza. Sebagai masyarakat, kita menghabiskan BANYAK masa kita di media sosial.
Adakah anda masih ingat kali terakhir anda pergi sepanjang hari tanpa menyemak apl ini? Mungkin tidak, dan saya juga tidak - jadi tiada penghakiman di sini.
Mengapa Anda Perlu Mengambil Detoks daripada Media Sosial?
Terdapat banyak sebab berbeza mengapa ia boleh menjadi idea yang baik untuk berehat daripada media sosial. Yang pertama ialah terdapat beberapa faedah fizikal dan kesihatan dalam berbuat demikian.
Kami mungkin telah membentuk banyak tabiat tanpa mengetahui dengan tepat apa yang kami lakukan. Kitaran dan corak yang mungkin telah anda kembangkan selama ini disebabkan pertumbuhan media sosial boleh dipecahkan selepas berehat sebentar. Sebagai contoh, kita boleh menghentikan tabiat menyemak Instagram kita sebaik sahaja kita bangun atau tabiat tertidur untuk menatal melalui Facebook dan Reddit. Daripada menghabiskan masa untuk aktiviti ini, kita mungkin mengambil buku dan tertidur membaca.
Pernahkah anda menatal melalui Instagram dan mula membandingkan setiap aspek kehidupan anda dengan kehidupan anda yang anda tatal lalu? Kami semua ada. Sama ada tubuh orang lain atau rambut mereka, atau hakikat bahawa separuh daripada makanan anda akan berkahwin atau mempunyai bayi. Kami sentiasa melihat kehidupan orang lain melalui lubang intip kecil dan akhirnya membandingkan kehidupan kami dengan garis masa mereka. Sangat mudah untuk melupakan bahawa orang hanya berkongsi di media sosial perkara yang mereka mahu orang lain lihat. Tiada siapa yang mempunyai kehidupan yang sempurna - walaupun apa yang mungkin dicadangkan oleh akaun media sosial mereka. Membandingkan hidup anda dengan suapan tersebut adalah tidak adil kepada diri anda – atau sihat.
Jika anda memerlukan nafas segar daripada semua itu, detoks media sosial boleh menjadi hadiah kepada diri anda sendiri. Anda akan dapat menjalani kehidupan anda mengikut jadual anda sendiri dan dengan pemikiran anda sendiri - bukan yang orang lain mahu anda lihat.
Anggaplah ia sebagai sedikit penjagaan diri.
Faedah Rehat Media Sosial
Percaya atau tidak, terdapat banyak faedah daripada berehat dari media sosial anda. Fikirkan jumlah masa yang anda luangkan pada platform ini dan telefon anda secara umum. Adakah anda tahu bahawa anda kini boleh melihat masa skrin anda dan apl mana yang paling banyak menggunakan masa itu? Ya, agak memeranjatkan untuk melihat bahawa anda telah menghabiskan tiga jam hari ini di Instagram. Ia menambah.
Berehat dari media sosial juga memberi anda lebih banyak peluang untuk menjadi produktif dalam bidang lain dalam hidup anda. Anda bukan sahaja akan menghabiskan lebih sedikit masa membaca tentang kehidupan orang lain pada apl media sosial, tetapi anda akan memperbaiki kehidupan anda dalam kehidupan sebenar. Fikirkan semua perkara yang boleh anda lakukan atau hobi yang boleh anda mulakan dalam tiga jam setiap hari.
Memberi diri anda detoks media sosial juga akan membolehkan anda lebih mengambil berat tentang kehidupan harian anda dan perkara yang berlaku di sekeliling anda. Anda akan dapat bangun dan melakukan sesuatu. Tidak lagi duduk di sofa anda, menatal tanpa henti. Selain itu, anda akan lebih hadir pada masa ini dan tidak sengaja mengabaikan perbualan yang berlaku di hadapan anda.
Dan Jika anda mengalami kebimbangan dan/atau kemurungan, media sosial juga boleh menjadi faktor penyumbang. Kajian telah menunjukkan bahawa media sosial adalah pautan langsung kepada beberapa jenis kemurungan dan juga kesunyian. Berehat sebentar, sama ada beberapa hari atau 30 hari penuh, boleh memberi manfaat kepada kesihatan mental dan gaya hidup anda secara keseluruhan.
Cara Detox dari Media Sosial
Jadi bagaimana kita nak detoks dari media sosial? Ia mudah, tetapkan matlamat untuk diri sendiri dan ikutinya. Sudah tentu, jika anda menetapkan matlamat anda pada satu minggu detoks dan memutuskan anda memerlukan lebih banyak masa, tidak mengapa untuk meningkatkan matlamat anda. Bahagian sukar detoks melekat padanya, dan ia mungkin kelihatan hampir mustahil - tetapi anda boleh melakukannya.
Selepas anda menetapkan matlamat anda, langkah seterusnya yang boleh dilakukan ialah sama ada menyahaktifkan akaun media sosial anda sepenuhnya atau hanya memadamkan apl. Bahagian itu terpulang kepada anda. Jika anda fikir hanya menyahpasang apl itu tidak mengapa, itu juga tidak mengapa. Anda tidak akan mendapat pemberitahuan dengan kerap dan setiap hari, anda akan semakin berkurangan kehilangan media sosial.
Dengan masa baharu yang telah anda lapangkan ini, apakah yang berlaku jika anda bosan dan ingin kembali ke media sosial? Untuk memastikan fikiran anda tidak merayap kembali ke tanah FOMO (Fear of Missing Out), anda mungkin ingin mencari aktiviti lain untuk menggantikan masa. Anda harus mempertimbangkan yang berbeza hobi yang anda boleh cuba . Dan anda boleh memilih apa sahaja: membaca, bersenam, memasak, mempelajari sesuatu yang baharu, senarainya tidak berkesudahan!
Ia mengambil masa kira-kira 21 hari untuk menghentikan tabiat sepenuhnya. Jadi, jika anda benar-benar ingin mengubah cara anda, rehat 3 minggu adalah ideal. Sudah tentu, sebulan, seminggu, atau beberapa hari juga boleh memberi manfaat.
Apa Seterusnya?
Selepas detoks media sosial anda, anda akan memuat turun apl anda sekali lagi dan keadaan mungkin kembali seperti sebelumnya. Jika anda ingin mengubah ini, anda boleh. Anda sentiasa boleh mengehadkan diri anda kepada satu jam sehari penggunaan media sosial atau pada bila-bila masa yang anda rasa selesa. Anda juga boleh memilih hari dalam seminggu yang anda gunakan media sosial dan hari yang anda tidak gunakan. Selain itu, berpegang pada hobi yang anda mulakan - berikan keutamaan kepada aktiviti baharu itu daripada sosial! Banyak masa lapang anda boleh digunakan dengan tabiat baharu ini.
monopoli yang menggunakan integrasi mendatar bermakna apa
Dan ingat, media sosial bukanlah sesuatu yang harus mempunyai implikasi negatif yang melekat padanya. Platform media sosial melakukan banyak kebaikan juga. Mereka juga boleh digunakan secara positif dan membantu menyebarkan kesedaran, maklumat dan berita! Anda hanya perlu mencari kepositifan dalam platform ini dan cuba bertahan dengannya. Lebih mudah berkata daripada dilakukan, kami tahu. Tetapi kami berharap artikel ini membantu anda jika anda rasa anda memerlukan rehat media sosial.
