Nampaknya kehidupan akan menjadi lebih mudah jika, setelah dilahirkan, kita diberikan satu set arahan yang komprehensif — seperti preskripsi, ditulis hanya untuk kita, memperincikan laluan langsung menuju kebahagiaan. Walaupun kita mungkin tidak bersedia atau tidak dapat memahami atau arahan itu serta-merta, sebahagian daripada kita akan tahu bahawa ia ada untuk kita apabila kita sudah bersedia.
Sebaliknya, kami mempunyai lebih banyak tradisi lisan yang datang daripada orang seperti ibu bapa, guru dan pemimpin agama atau rohani yang — melainkan keadaan menjadi serba salah — melakukan yang terbaik untuk memastikan kami selamat, menunjukkan kepada kami cara dunia dan membimbing kami ke arah kegembiraan, kelimpahan dan kepuasan.
Model itu mempunyai banyak batasan, walaupun. Ini hanya tiga.
Pertama, perkara yang sering dikongsi oleh mereka yang berniat baik ini mereka persepsi dan perspektif tentang konsep seperti kebahagiaan atau kepuasan atau kelimpahan — yang, kita temui semasa kita bergerak melalui kehidupan, tidak semestinya sejajar dengan kita sendiri. Mereka mungkin mengulangi cerita yang diturunkan kepada mereka dari generasi terdahulu atau menawarkan apa yang mereka percayai secara peribadi sebagai benar. Walaupun kisah-kisah ini mungkin mengandungi sedikit kebenaran dan kebijaksanaan, menganggap sebagai kebenaran borong kisah-kisah yang diceritakan kepada kita semasa kanak-kanak tentang cara hidup atau rupa kebahagiaan bukanlah kaedah yang sangat berkesan untuk hidup dengan gembira.
Kedua, menjadi gembira memerlukan satu set kualiti dan juga kemahiran yang tidak semua orang sanggup kembangkan. Kami terlibat dalam kebanyakan daripada mereka, secara semula jadi, semasa kami masih kanak-kanak — hidup dari tempat keterbukaan dan kasih sayang, mencari kegembiraan dalam detik-detik yang kelihatan sederhana, bermain dengan ditinggalkan, dan banyak lagi — jadi, kadang-kadang, ia adalah soal menyambung semula dengan apa yang kami sudah tahu tetapi mungkin terputus hubungan sepanjang perjalanan. Pada masa lain kita perlu membangunkan kemahiran tertentu, seperti cara merangka semula kepercayaan yang telah tertanam secara mendalam atau cara mengemudi pengalaman yang menyakitkan dengan kebijaksanaan dan belas kasihan. Dan, memandangkan tiada siapa yang boleh membimbing kita ke tempat yang mereka tidak mahu atau tidak dapat pergi sendiri, tidak setiap penatua akan menjadi pemandu yang sesuai.
Ketiga, kebahagiaan adalah proses yang sangat individu. Seperti perjalanan wira, kita memasuki hutan sendiri. Walaupun kami mungkin mendapat bantuan tepat pada masanya, kami masih perlu menghadapi dan mengatasi cabaran yang direka khusus untuk kami sebelum kami boleh keluar dari hutan dengan lebih wawasan dan pemahaman.
Tetapi jika kita tidak boleh bergantung sepenuhnya kepada mereka yang datang sebelum kita untuk bimbingan, apakah yang perlu kita lakukan?
Sambung ke Panduan Dalam
Setiap daripada kita sememangnya mempunyai arahan yang menunggu kita, tetapi ia terletak di mana hanya kita boleh mengaksesnya: dalam. Bunyi woo-woo, tetapi jika anda pernah cuba untuk hidup mengikut idea orang lain tentang bagaimana keadaan sepatutnya dan mendapati ia berada di antara tidak memuaskan dan benar-benar menyakitkan, anda tahu ia benar.
Berikut ialah beberapa soalan untuk membantu mengakses preskripsi dalaman anda yang unik untuk kebahagiaan.
- Apa yang diperlukan? Apa yang dikehendaki? Ini adalah dua soalan yang ditanya oleh jurulatih kehidupan Chad Brown pada dirinya setiap pagi. (Saya baru-baru ini menemu bual Chad untuk Podcast Being and Doing Now , dan soalan-soalan itu adalah antara banyak khazanah yang dia kongsikan.) Semasa anda bertanya kepada diri sendiri apa yang diperlukan dan apa yang dikehendaki, fikirkan bukan sahaja gambaran besar tetapi juga dari detik ke detik. Kedua-dua perspektif mungkin memerlukan penentukuran berterusan, kerana jawapan akan beralih dan berubah dari semasa ke semasa.
- Di mana dan bila anda mendapati diri anda berasa marah, kecewa atau marah? Masa dan tenaga ialah dua sumber terbesar kami — dan jika anda mendapati bahawa anda secara konsisten merasakan emosi negatif di sekitar tempat anda melaburkannya, anda mungkin mendapat petunjuk tentang perkara itu. bukan dikehendaki. Emosi memberitahu penunjuk, terutamanya apabila kita dapat melepasi ketidakselesaan merasakannya dan berhubung dengan apa yang mereka isyaratkan kepada kita.
- Apa yang anda lakukan apabila anda merasakan masa tidak wujud? Atau itu terasa sangat semula jadi kepada anda bahawa ia mudah? Sama ada ia menawarkan sokongan kepada rakan, mengatur kertas kerja atau menulis puisi, bentuk aktiviti tidak begitu penting. Dengan memberi perhatian kepada perkara yang dirasakan baik dan mudah, dan apabila anda kehilangan jejak masa, anda akan mendapat petunjuk tentang jenis perkara yang buat membawa anda kegembiraan. Kemudian, lakukan lebih banyak daripada mereka.
Semakin anda membenarkan diri anda untuk bertanya dan duduk dengan soalan, semakin lengkap gambaran tentang laluan anda sendiri. Biarkan jawapan muncul dari dalam diri anda, bukannya daripada apa yang otak anda fikirkan sebagai idea yang bernas. Fikiran logik dan rasional sering menjadi mangsa lubang arnab seperti ego dan ketakutan, sedangkan intuisi dan diri dalaman anda tahu akan mengarahkan anda dengan tangan yang mantap, pasti dan penuh kasih sayang kepada kegembiraan anda sendiri.
Ingat: Anda memegang pad preskripsi muktamad. Gunakannya untuk menulis skrip anda sendiri untuk kebahagiaan.
Kristen quirk ialah jurulatih sambungan, penceramah inspirasi dan penulis. Sebagai hos podcast Being and Doing Now, dia adalah panduan utama untuk meneroka maksud mengenali diri anda dengan lebih baik, lebih menyayangi diri sendiri dan berkongsi dari hati — dan untuk mengubah hidup anda menjadi kehidupan yang anda sukai, setiap kali hari. Anda boleh berhubung dengan Kristen di beinganddoingnow.com .
