Ia masih permulaan tahun, yang merupakan masa dan peluang yang sesuai untuk benar-benar memastikan kehidupan anda berada di landasan yang betul. Langkah pertama ke arah anda yang lebih baik, ialah memastikan kesihatan mental, kesihatan fizikal dan kebahagiaan keseluruhan anda semuanya teratur.
Terdapat banyak cara untuk melakukan ini dan meneruskannya penjagaan diri .Memandangkan kebanyakan daripada kita sudah menggunakan telefon kita pada sebahagian yang baik sepanjang hari, mengapa tidak menggabungkan masa pada telefon kita dengan sedikit penjagaan diri tambahan? Terdapat begitu banyak aplikasi penjagaan diri yang tersedia di hujung jari kami. Kita sepatutnya mengambil kesempatan daripada mereka!
Berikut ialah 5 apl penjagaan diri kegemaran kami yang anda perlukan dalam hidup anda (dan anda harap anda mengetahuinya lebih awal).
Apl Penjagaan Diri Kegemaran Kami
Tenang
Apl Tenang cukup jelas dari tajuknya. Tenang digambarkan sebagai aplikasi #1 untuk meditasi dan tidur. Apl ini mempunyai 6 kategori berbeza termasuk Tidur, Renung, Muzik, Badan, Masterclass dan Pemandangan. Anda boleh memilih daripada kategori untuk menyampaikan meditasi berpandu dan senaman pernafasan yang panjang, pemandangan yang menenangkan dengan bunyi yang menenangkan dan muzik untuk membantu anda tidur, fokus dan berehat. Anda juga boleh memilih Badan untuk memberi anda pelajaran tentang pergerakan yang penuh perhatian dan regangan yang berbeza. Dan anda juga boleh mengambil Masterclass yang merupakan program audio yang diajar oleh pakar sebenar.
Apl meditasi bukan percuma, walaupun anda boleh mencubanya secara percuma selama 7 hari. Calm berharga .99/bulan, .99 setahun atau 9.99 untuk langganan seumur hidup. Walaupun tidak percuma, ia lebih murah daripada kaedah penjagaan diri yang lain, ditambah pula ia boleh digunakan pada bila-bila masa sepanjang hari!
apa yang f stop lakukan
Bersinarlah
Kadang-kadang cara terbaik untuk memulakan pagi anda adalah dengan membaca petikan motivasi harian dan bermeditasi. Apl ini melakukan perkara itu, dan ia juga mempunyai cerita semasa anda cuba tidur, program penjagaan diri dan komuniti digital. Apl ini bertujuan untuk melepaskan negatif daripada hidup anda, membantu anda mendapatkan kitaran tidur yang lebih baik, mengurangkan kebimbangan dan menawarkan sokongan. Melalui aplikasi, anda dapat menjejaki rasa terima kasih anda setiap hari dan juga menyertai cabaran.
Shine berharga .99 sebulan. Anda juga boleh mendapatkannya sepanjang tahun dengan hanya .99. Dengan ulasan dan anugerah, apl itu telah memenangi - ini adalah pelaburan yang anda akan teruja untuk membuat.
Sanvello
Jika anda ingin membantu mengatasi kebimbangan, kemurungan dan/atau tekanan anda - aplikasi ini adalah untuk anda. Sanvello ialah penyelesaian berasaskan bukti yang dicipta oleh ahli psikologi dan menawarkan teknik seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk membantu melegakan tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Anda akan mempelajari CBT melalui video yang mengasyikkan, latihan audio dan aktiviti. Aplikasi ini juga menawarkan cara untuk menjejaki mood dan tabiat kesihatan anda.
Aplikasi ini ialah .99 sebulan atau .99 setahun. Dengan pembelian anda, anda akan mendapat penjejakan mood harian, perjalanan berpandu, alatan untuk menenangkan fikiran anda, penilaian, komuniti digital dan integrasi kesihatan Apple.
membina almari pakaian lelaki dari awal
Bud Aloe
Aloe Bud ialah aplikasi hebat untuk peringatan harian dan daftar masuk. Aplikasi ini digambarkan sebagai teman poket penjagaan diri dan itulah sebenarnya. Sepanjang hari, Aloe Bud akan memastikan anda melakukan perkara untuk menjaga diri anda. Peringatan kecil ini adalah segala-galanya daripada mengingatkan anda untuk makan dan minum air kepada peringatan untuk mendaftar masuk dengan rakan. Bersama-sama dengan peringatan lembut dan daftar masuk anda, apl itu juga mempunyai aktiviti penjagaan diri dan jurnal mikro. Jurnal ini menawarkan beberapa refleksi dan gesaan untuk membantu anda menguruskan tekanan anda dan juga melihat kembali kemajuan anda.
Aloe Bud ialah apl percuma yang menawarkan alat tambah dan versi premium. Untuk .99 anda boleh menambah pek pengembangan peringatan harian. Untuk .99 anda boleh menulis peringatan peribadi anda sendiri. Dan untuk .99, anda boleh membuka kunci semua yang ditawarkan oleh aplikasi pada masa ini.
Berterima kasih
Memberi diri anda setiap hari untuk merenung dan membuat jurnal adalah cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan menghilangkan diri anda daripada sebarang kebimbangan. Aplikasi Grateful ialah jurnal kesyukuran yang membolehkan anda merenung tentang apa yang anda syukuri setiap hari. Terdapat gesaan harian untuk membantu anda bermula di mana anda boleh menulis seluruh perenggan, hanya satu perkataan atau menyisipkan gambar. Dengan apl itu, anda boleh menyemak imbas entri masa lalu anda dan merenung masa lain juga.
Versi percuma Grateful membolehkan anda 15 entri jurnal, peringatan dan gesaan untuk setiap sesi. Jika anda memutuskan untuk membeli apl itu, anda akan mempunyai entri tanpa had, sandaran data, kod laluan Face ID, keupayaan untuk mencipta gesaan anda sendiri dan anda boleh memuat turun entri anda ke dalam format PDF atau CSV. Untuk naik taraf sekali ia ialah .99, pakej sebulan ialah .99, dan setahun ialah .99.
Terdapat banyak cara untuk merawat diri sendiri dan menghilangkan tekanan. Tetapi kami berharap apl penjagaan diri ini memudahkan anda sedikit.
Adakah anda pernah menggunakan mana-mana aplikasi ini? Beritahu kami di bahagian komen di bawah.
