Hidup secara autentik adalah ungkapan biasa yang anda mungkin perlu berhenti dan berfikir tentang maksudnya. Namun, definisi khusus adalah sukar untuk dijelaskan, kerana ia kelihatan dan terasa berbeza bagi setiap daripada kita.
Saya menggambarkan hidup secara autentik sebagai sangat berhubung dengan siapa anda dan perkara yang penting bagi anda sehingga anda membuat pilihan yang sedar — dan kadangkala sukar — yang menghidupkan visi, nilai dan keutamaan dalaman anda.
Semasa kita menuju ke tahun baharu, berikut ialah empat cara anda boleh mengalami peningkatan rasa keaslian setiap hari.
Berjaga jaga. Daripada berjumpa dengan rakan-rakan hingga meneliti perkara menarik dalam talian, terdapat banyak cara yang berfaedah untuk meluangkan masa. Tetapi jika anda berhenti untuk berfikir - atau, lebih baik lagi, rasa — mengenainya, aktiviti manakah yang benar-benar menambah nilai hidup anda dari segi kualiti seperti kedamaian, kegembiraan atau kepuasan yang lebih besar? Manakah ungkapan sebenar tentang siapa anda, dan manakah gangguan yang membantu anda menangani rangsangan dan tekanan yang berlebihan dalam kehidupan seharian? Kadangkala anda mungkin perlu menyemak dan berehat dengan menonton siri Netflix. Walau apa pun yang anda lakukan, kuncinya ialah kesedaran tentang sama ada anda terlibat dalam tindakan itu sebagai tindak balas automatik, bercorak, atau jika anda membuat pilihan yang aktif dan sedar untuk mengambil bahagian dalam sesuatu yang dirasakan berfaedah.
Sambung semula. Sebagai wanita, kita cenderung untuk tertumpu pada menyelesaikan sesuatu — di rumah, di tempat kerja, dalam perhubungan kita — sehingga kita terlupa memberi masa untuk berhubung dengan perkara yang dirasakan bermakna, menenangkan atau menyeronokkan. Jika itu berlaku dalam tempoh yang cukup lama, kita mungkin kehilangan sentuhan dengan bahagian-bahagian diri kita sama sekali. Memandangkan minat berubah semasa kita berkembang dan berkembang, cara untuk berhubung dengan perkara yang relevan dan sesuai sekarang ialah bermain, mencuba dan (semula) menemui. Dua petunjuk besar yang mendedahkan perkara yang benar-benar bermakna: terlalu tenggelam dalam apa yang anda lakukan sehingga anda kehilangan jejak masa, dan berasa bertenaga dan bukannya letih oleh aktiviti itu. Perhatikan apabila anda merasakan salah satu daripada cara tersebut dan biarkan diri anda semakin tertarik kepada tindakan yang menimbulkan pengalaman sedemikian.
Beralih perlahan-lahan. Jika anda berasa tidak berpuas hati atau terputus hubungan dan anda telah memutuskan sesuatu hanya perlu diubah, godaan mungkin untuk membuat perubahan besar untuk memperbaiki atau mengurangkan perkara yang tidak menyenangkan. Tetapi cubaan terlalu banyak berubah, terlalu cepat membawa kepada keterlaluan dan ketidakbolehgerakan — satu sebab bahawa banyak azam tahun baharu ditinggalkan menjelang pertengahan Januari. Luangkan sedikit masa untuk memikirkan dan merasakan perkara yang lebih anda sukai dalam hidup anda dan cari cara kecil untuk menambahkannya ke dalam rutin harian anda. Perkara yang anda inginkan lebih berkemungkinan akan menjadi kenyataan jika ia digabungkan dan diamalkan dengan kerap, seperti tabiat yang sihat dan gembira.
Rasa cinta. Walaupun benar bahawa hanya kita yang boleh memutuskan perkara yang dirasakan tulen dan tulen dan kemudian melaksanakannya dalam kehidupan kita, sokongan yang berkesan meningkatkan proses dengan ketara. Sama ada komuniti sosial atau rohani yang baik dan penyayang, rakan baik yang mengenali anda dengan baik atau seseorang yang anda bekerjasama secara bersemuka seperti jurulatih kehidupan, sistem sokongan yang kukuh menawarkan banyak faedah. Contohnya, ini boleh membantu anda berasa seperti anda tidak bersendirian, mengingatkan anda tentang perkara yang penting apabila anda terlupa, dan menawarkan maklum balas membina yang membantu anda terus berada di landasan yang betul ke arah visi anda untuk diri sendiri dan impian anda. Fokus pada menyertakan mereka yang menunjukkan pemahaman yang mendalam tentang siapa anda dan perkara anda dalam kalangan dalaman anda. Dan, jika anda menemui nasihat yang berniat baik tetapi tidak membantu atau kritikal daripada ahli keluarga, rakan atau orang yang tidak dikenali, biarkan pendapat mereka melayang seperti daun yang dibawa oleh angin sejuk.
Hidup secara autentik ialah cara menjadi yang terhasil daripada kesedaran, pilihan sedar dan tindakan yang selaras dengan perkara yang membuatkan hati anda terdetik. Laluan untuk ke sana mungkin terasa lebih seperti litar bergelung daripada garis lurus, tetapi ia adalah laluan dengan pemandangan yang menakjubkan — dan yang sangat berbaloi untuk dilalui.
Kristen Quirk ialah jurulatih transformasi yang membantu para profesional dan pencari rohani meneroka apa yang dimaksudkan untuk mengenali diri mereka dengan lebih baik, lebih menyayangi diri mereka dan berkongsi dari hati. Kristen menjadi tuan rumah Menjadi dan Melakukan Sekarang podcast dan blog, dan dia bersemangat untuk terus mencari cara untuk berhubung dengan lebih mendalam dengan kehidupan, manusia, haiwan dan alam semula jadi.
petua untuk memberi pukulan
