Jam penggera adalah alat yang berguna untuk menolong orang bangun dari tidur malam atau tidur sebentar. Jam penggera telah berkembang selama bertahun-tahun, mulai dari radio jam plug-in lama hingga paparan unjuran tanpa wayar. Ketahui lebih lanjut mengenai jenis jam penggera dan bagaimana ia boleh mempengaruhi tidur anda.
Lompat Ke Bahagian
- Sejarah Ringkas Jam Penggera
- Bagaimana Jam Penggera Mempengaruhi Tubuh Anda
- 6 Jenis Jam Penggera
- Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?
- Ketahui Lebih Lanjut Mengenai MasterClass Matthew Walker's
Matthew Walker Mengajar Sains Tidur Lebih Baik Matthew Walker Mengajar Sains Tidur Lebih Baik
Profesor Neurosains Matthew Walker mengajar anda ilmu tidur dan bagaimana mengoptimumkannya untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Ketahui Lebih Lanjut
Sejarah Ringkas Jam Penggera
Selama berabad-abad, umat manusia bergantung pada jam penggera untuk melancarkan hari mereka - dari ayam jantan hingga loceng gereja hingga pengetuk (profesi yang ditugaskan untuk mengetuk pintu pekerja dengan tongkat untuk membangunkan mereka untuk bekerja). Berikut adalah gambaran ringkas mengenai sejarah jam penggera:
- Plato memberi inspirasi pada jam penggera . Salah satu konsep awal jam penggera berasal dari ahli falsafah Yunani, Plato, yang menambahkan pam ke pangkalan jam air, yang, setelah diisi, akan mengeluarkan wisel keras seperti cerek teh, membantunya untuk mendapatkan ceramah hariannya mengenai masa. Konsep jam penggera air Plato adalah inspirasi awal untuk versi jam mekanikal kemudian.
- Hutch mencipta jam penggera standard . Menjelang tahun 1787, pembuat jam Amerika Levi Hutchins telah mencipta jam penggera standard, yang tidak memberikan pilihan untuk menetapkan waktu. Jam Hutchins dirancang untuk berdering sekali setiap hari tepat jam empat pagi, waktu dia harus bangun untuk bekerja tepat pada waktunya.
- Jam penggera radio dicipta . Walaupun asal usul jam penggera radio tidak diketahui, James F. Reynolds dan Paul L. Schroth Jr dipercayai dipercayai telah membantu memasukkan fungsi radio ke dalam reka bentuknya pada tahun 1940-an. Fungsi tunda akan menyusul hampir satu dekad kemudian.
Bagaimana Jam Penggera Mempengaruhi Tubuh Anda
Badan kita dikawal oleh kita irama sirkadian , kitaran 24 jam yang mengatur fungsi tubuh, dari tidur hingga bangun. Walau bagaimanapun, jam penggera boleh mengganggu kitaran semula jadi itu. Tubuh berpusing melalui beberapa peringkat tidur sepanjang malam, bergantian antara tidur ringan dan tidur nyenyak. Tubuh berada pada tahap yang paling rentan semasa kitaran tidur, dan bunyi penggera yang tiba-tiba dan kuat yang menggegarkan anda dari tidur yang nyenyak boleh menyebabkan tekanan, meningkatkan kadar denyutan jantung, adrenalin, dan mungkin menyebabkan masalah tekanan darah dari masa ke masa.
Matthew Walker Mengajar Ilmu Tidur yang Lebih Baik Dr. Jane Goodall Mengajar Pemuliharaan David Axelrod dan Karl Rove Mengajar Strategi Kempen dan Pemesejan Paul Krugman Mengajar Ekonomi dan Masyarakat6 Jenis Jam Penggera
Jam penggera datang dalam bentuk analog dan digital. Sama ada anda tidur nyenyak atau hanya memerlukan penggera untuk membangunkan anda dari tidur ringan, terdapat banyak pilihan yang tersedia:
- Tradisional : Jam penggera analog tradisional menggunakan sistem gear mekanikal, mematikan tukul kecil untuk bergerak di antara dua loceng pada waktu yang ditentukan. Jam ini biasanya dihidupkan dan tidak bergantung pada bateri untuk mendapatkan kuasa.
- Radio jam : Radio jam adalah peranti yang menyatukan jam penggera dan penerima radio. Daripada menggunakan sistem roda gigi dengan loceng, radio akan berbunyi pada waktu bangun yang diinginkan. Radio jam awal hanya mengandungi stesen AM, sementara versi kemudian termasuk stesen radio FM. Hari ini, radio jam moden kebanyakannya digital dan berfungsi terutamanya sebagai jam dengan pilihan penggera.
- Jam penggera berganda : Jam penggera digital ini membenarkan dua tetapan penggera yang berbeza, disertai dengan butang tunda. Mereka sering mempunyai paparan LED untuk menunjukkan waktu. Beberapa dilengkapi dengan model berkuasa bateri, sementara yang lain elektrik dan pasang terus ke dinding.
- Berasaskan cahaya : Jam penggera berasaskan cahaya menggunakan cahaya dan bukannya bunyi untuk membangunkan seseorang dari tidur. Tidak lama sebelum waktu penggera yang anda tetapkan, kecerahan paparan LCD (cahaya bangun) secara beransur-ansur meningkat, meniru kesan matahari terbit dan membantu anda bangun secara semula jadi dan tidak mengejutkan anda terjaga.
- Jam baru : Jam penggera baru berfungsi sebagai jam penggera biasa tetapi berbentuk seperti objek yang berlainan (seperti pisang atau hamburger) atau memainkan sejumlah bunyi konyol.
- Telefon : Sebilangan orang menggunakan telefon pintar mereka sebagai penggera di sisi katil. Anda boleh memuat turun aplikasi jam untuk menyesuaikan panggilan bangun pagi anda untuk memainkan lagu kegemaran anda, suara alam, atau mengeluarkan serangkaian bunyi bip yang kuat.
Kelas induk
Dicadangkan untuk Anda
Kelas dalam talian yang diajar oleh minda terhebat di dunia. Luaskan pengetahuan anda dalam kategori ini.
Matthew WalkerMengajar Sains Tidur yang Lebih Baik
Ketahui Lebih Lanjut Dr. Jane GoodallMengajar Pemuliharaan
Ketahui Lebih Lanjut David Axelrod dan Karl Rove
Ajarkan Strategi dan Pemesejan Kempen
Ketahui Lebih Lanjut Paul KrugmanMengajar Ekonomi dan Masyarakat
Ketahui Lebih LanjutIngin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?
Lihatlah beberapa log terbaik dalam hidup anda dengan Keahlian Tahunan MasterClass dan video pengajaran eksklusif dari Dr. Matthew Walker, pengarang Mengapa Kita Tidur dan pengasas-pengarah Pusat Sains Tidur Manusia di University of California, Berkeley. Di antara petua Matthew untuk menunda tidur yang optimum dan maklumat mengenai mencari irama ideal badan anda, anda akan tidur lebih lena dalam masa yang singkat.
