Angkat tangan anda jika anda suka pagi! Walaupun saya pasti bahawa sekurang-kurangnya sebilangan daripada anda menembak tangan anda ke udara dengan cepat, saya juga pasti bahawa sebilangan daripada anda membuat muka pada tanggapan itu. Saya merasakan perkara yang sama - mungkin sukar untuk benar-benar menyambut pagi apabila anda bukan orang pagi yang semula jadi. Nasib baik untuk semua orang, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda meninggalkan kegemaran anda untuk tidur di atas katil!
mentakrifkan undang-undang peningkatan kos peluang
Jadi apakah rahsia bagaimana untuk menjadi orang pagi? Berikut ialah tujuh petua yang kami fikir akan membantu anda bangkit dan bersinar dengan senyuman di wajah anda!
Bagaimana Untuk Menjadi Orang Pagi
1. Luangkan Waktu Malam yang Lebih Pendek
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan apabila anda ingin mula bangun lebih awal ialah meluangkan lebih banyak masa untuk berehat dan nyahmampat pada waktu malam. Jangan berjaga lewat bekerja jika anda boleh membantunya - itu hanya akan membuatkan anda berasa letih dan kesal pada waktu pagi.
2. Isi Protein
Protein membantu anda bangun dan meningkatkan metabolisme anda selepas berhibernasi sepanjang malam semasa anda tidur. Walaupun hanya sedikit yogurt dan buah-buahan untuk memulakan hari anda!
3. Nikmati Masa Tambahan
Salah satu perkara terbaik tentang rutin pagi saya ialah duduk sebentar dan menikmati secawan kopi dalam diam. Ia adalah cara yang baik untuk bangun dan membuatkan saya menantikan waktu pagi daripada takut. Luangkan masa untuk diri sendiri dan mengamalkan sedikit penjagaan diri sebelum bekerja akan membantu kesihatan mental anda.
4. Bersenam
Bersenam pada waktu pagi boleh membantu meningkatkan tenaga dan mood anda sepanjang hari! Anda mungkin tidak berasa sukar untuk bangun apabila anda tahu jenis ganjaran hebat yang sedang menanti anda. Pertimbangkan untuk pergi berlari pagi, menyertai kumpulan (saya secara peribadi SUKA Teori Jingga ), atau melakukan sedikit yoga pagi sebelum anda pergi ke tempat kerja.
5. Sediakan Barangan pada Waktu Malam
Adakah anda mempunyai rutin pagi yang panjang? Cuba kurangkan sedikit masa itu! Bungkus makan tengah hari, pilih pakaian dan juga basuh dan keringkan rambut anda pada malam sebelumnya.
6. Nilai semula Rutin Solekan Anda
Kadang-kadang kita boleh menghabiskan masa berjam-jam melakukan rambut dan solek - dan itu adalah mimpi ngeri bagi sesiapa selain daripada orang pagi. Cuba menilai semula dengan tepat apa yang anda gunakan dan sama ada ia penting atau tidak untuk sepanjang hari anda. Kurangkan rutin di mana mungkin.
7. Manfaatkan Matahari
Salah satu cara terbaik untuk bangun adalah melalui cahaya matahari. Jika boleh, letakkan katil anda di sebelah tingkap supaya anda bangun dengan pagi yang indah dan cerah. Jika itu tidak mungkin, pertimbangkan untuk melabur dalam peti cahaya untuk membawa cahaya semula jadi ke dalam rumah.
Kami berharap petua ini dapat membantu anda memulakan rutin pagi anda ke lebih masa! Adakah anda mempunyai petua yang berkesan untuk anda? Kami ingin mendengar daripada anda di bahagian komen kami di bawah.
