Utama kehidupan Cara Mengutamakan Otak Anda Untuk Produktiviti

Cara Mengutamakan Otak Anda Untuk Produktiviti

  LadyBoss

Orang yang berjaya adalah luar biasa cekap. Ramai yang telah membina sistem yang membolehkan mereka menyelesaikan sejumlah besar kerja dalam masa yang sangat singkat. Mereka nampaknya melakukan bahagian terbesar dalam kerja itu, dan mendapat ganjaran, walaupun mempunyai batasan badan yang sama seperti orang lain.

Rahsianya ialah bagaimana mereka memupuk otak mereka. Mereka memahami bahawa produktiviti yang besar hanya tiba apabila keadaannya betul. Oleh itu, mereka memupuk keadaan tersebut, dan tahap produktiviti yang tinggi timbul secara semula jadi.



Dalam banyak syarikat, produktiviti mengikut peraturan 80-20. 20 peratus rakyat melakukan 80 peratus kerja.

apa itu pikap pada gitar

Caranya ialah belajar bagaimana untuk menjadi salah seorang daripada pemain hebat ini. Sebaik sahaja anda melakukannya, anda boleh meminta gaji yang lebih tinggi dan gaji yang lebih. Anda juga boleh bergerak lebih pantas ke arah matlamat kerja peribadi atau kebebasan kewangan anda.

Jadi apa yang patut anda lakukan latih otak anda untuk melakukan lebih banyak perkara pada mana-mana hari tertentu? Semak idea ini di bawah:



Cari Motivasi Teras

Motivasi telah menjadi sedikit perkataan kotor. Ramai orang melihatnya sebagai tidak berkesan dan memberi tumpuan kepada alat psikologi lain untuk bergerak ke arah matlamat mereka dalam hidup. Walaupun begitu, ia masih sangat berkesan, terutamanya apabila anda menggunakannya dengan betul.

Perkara utama ialah mencari jenis motivasi yang betul. Setelah tidak sedarkan diri anda memahami mengapa anda melakukan perkara yang anda lakukan, ia akan membawa sumber penuhnya untuk menanggung masalah. Orang ramai boleh mencapai perkara yang luar biasa apabila mereka merasakan punggung mereka bersandar pada dinding dan mereka perlu berjaya. Mereka juga sangat didorong oleh cinta atau panggilan yang lebih tinggi. Manfaatkan ini untuk memberi diri anda rangsangan yang anda perlukan untuk terus bekerja dengan cekap, walaupun anda telah pergi selama sepuluh jam berturut-turut.

minyak terbaik untuk memasak panas tinggi

Dapatkan Lebih Banyak Pergerakan

Otak adalah sebahagian daripada badan, sama seperti organ lain. Oleh itu, menjaga kesihatan membantu ia berfungsi dengan lebih baik.



Salah satu cara untuk melakukan ini adalah untuk mendapatkan lebih banyak pergerakan. Dengan meningkatkan peredaran anda dan mengurangkan hormon tekanan, anda meningkatkan aliran glukosa dan oksigen dalam sistem anda, meningkatkan keupayaan otak untuk menghasilkan tenaga.

Untuk mencapai kemuncak aktiviti otak, cuba bersenam selama 20 hingga 45 minit setiap hari. Pergi ke gim pada waktu pagi boleh memberikan anda semua momentum yang anda perlukan untuk berkembang sehingga lewat petang. Dengan cara ini, anda boleh mengelakkan jam 3 petang palung produktiviti yang melanda kebanyakan orang.

Ambil Penggalak Otak

Walaupun diet biasa akan memberikan otak anda tenaga, terdapat makanan tertentu yang boleh meningkatkan aktivitinya dan menjadikannya berfungsi dengan lebih cekap. Sebagai contoh, Delta 8 Gummies meningkatkan tahap kewaspadaan dan menjadikannya lebih mudah untuk menumpukan perhatian pada perkara yang anda lakukan. Rosemary, herba Eropah biasa, meningkatkan daya ingatan. Dan nootropik, seperti ashwagandha, mengaktifkan laluan relaksasi otak anda, menjadikannya lebih mudah untuk melibatkan seluruh otak anda dalam sebarang aktiviti yang anda lakukan.

Buat Ia Lucu

Produktiviti tidak selalu harus menjadi masalah yang serius. Malah, penyelidikan moden menunjukkan bahawa semakin banyak keseronokan yang kita alami, semakin banyak kegembiraan yang kita peroleh daripada kerja, dan semakin banyak yang kita selesaikan. Pengalaman emosi ketawa telah ditunjukkan dapat mengurangkan hormon tekanan dan menjadikannya lebih mudah untuk membina kehidupan yang bahagia dan sihat.

cara menulis perenggan yang baik

Menjadi suka bermain dalam hidup adalah otot. Ia memerlukan senaman yang berterusan. Lebih banyak anda mengamalkannya, lebih mudah. Menjadi kelakar, melihat bahagian yang lebih ringan daripada apa yang anda lakukan, dan menikmati interaksi anda dengan rakan sekerja , semuanya membuat perbezaan yang besar dalam jumlah yang anda boleh lakukan.

Cuba Dengar Muzik

Muzik beroperasi secara unik pada otak, memintas korteks hadapan dan terus ke kawasan yang lebih tua, seperti hippocampus dan amigdala. Kerana ini, ia boleh menjadi satu bentuk meditasi yang hebat. Apabila anda mendengar muzik, ia memadamkan banyak fikiran dan suara yang menjengkelkan yang boleh muncul dalam fikiran anda dan mengganggu anda.

Ramai orang yang sangat produktif mendengar muzik meditasi semasa mereka bekerja, terutamanya jika mereka melakukan tugas yang sangat kognitif. Muzik membolehkan mereka menumpukan perhatian pada tugas yang sedang dijalankan, tanpa terpinggir atau berasa tertekan. Tiba-tiba, mereka berada dalam keadaan mengalir, mengosongkan dunia luar dan hanya menjadi satu dengan apa yang mereka lakukan.

Berzikir Selalu

Akhir sekali, ramai orang yang paling berjaya di dunia memupuk otak mereka untuk produktiviti melalui meditasi. Mereka menjadi mahir dalam dialog dalaman mereka dan belajar cara mengalihkannya ke arah yang positif. Itulah salah satu sebab mereka boleh melakukan begitu banyak perkara sementara yang lain bergelut.