Cara Mengubah Perspektif Anda Untuk Mempunyai Pandangan Positif

Cara Mengubah Perspektif Anda Untuk Mempunyai Pandangan Positif

Mengajar diri anda untuk berfikir dari perspektif yang lebih positif dapat membantu anda menghadapi cabaran hidup. Mengubah perspektif anda bukanlah proses yang mudah, tetapi petua ini dapat memberikan panduan yang berguna.

1. Muat semula pemikiran anda . Cara mudah untuk mencari perspektif positif dalam bidang kehidupan anda adalah dengan menyusun semula sikap mental anda terhadap situasi seharian. Daripada secara mental memberitahu diri anda bahawa anda 'harus' melakukan sesuatu, anda boleh mencari lapisan perak dengan mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda 'harus' melakukannya. Contohnya, mengatakan, 'Saya harus membersihkan rumah' mempunyai konotasi negatif kerana menganggap pembersihan sebagai tanggungjawab yang tidak diingini. Sebaliknya, mengatakan 'Saya membersihkan rumah' membetulkan tugas sebagai sesuatu yang anda nantikan, menekankan nilai memiliki tempat tinggal di tempat pertama. Menggunakan pemikiran positif untuk menyusun semula tugas dalam kehidupan seharian adalah cara terbaik untuk mengubah perspektif dan meningkatkan kesihatan mental anda.
2. Lafazkan monolog dalaman yang positif . Adalah normal jika perbincangan diri anda berfokus pada pemikiran negatif, jadi lakukan usaha aktif untuk menggunakan kekuatan positif untuk mengubah monolog dalaman anda menjadi lebih baik. Setiap hari, tetapkan peringatan untuk berfikir fikiran positif untuk meningkatkan keyakinan dan membuat anda merasa lebih bahagia. Anda juga boleh menulis dan mengucapkan penegasan positif yang lebih panjang setiap pagi.
3. Lihat situasi dari perspektif yang berbeza . Apabila anda kecewa kerana tindakan orang lain, sering kali melihat keadaan dari sudut yang berbeza. Memandangkan situasi dari sudut pandangan orang lain dapat membantu anda berempati dan memahami mengapa mereka bertindak seperti yang mereka lakukan.
4. Fikirkan dari peringkat makro . Mengubah perspektif anda untuk fokus pada gambaran besar boleh menjadi alat yang berguna untuk perubahan positif. Terlalu mudah untuk membiarkan peristiwa negatif kecil memancarkan fikiran anda ke arah putaran ke bawah, sebab itulah berfikir dari perspektif mikro boleh membahayakan. Apabila anda lebih fokus pada gambar besar, lebih mudah untuk tidak mengeluarkan barang-barang kecil.
5. Keluarkan negatif dari kehidupan anda . Sukar untuk mempraktikkan pemikiran positif ketika anda dikelilingi oleh perkara buruk atau orang yang terus menerus memasukkan pemikiran negatif ke dalam otak anda. Contohnya, jika melayari media sosial atau membaca berita membuat anda berada dalam keadaan mental yang negatif, lebih baik mengehadkan masa anda melakukan aktiviti tersebut dan sebaliknya melakukan perkara yang anda anggap meremajakan atau membina. Begitu juga, jika salah seorang ahli keluarga atau rakan anda selalu menarik anda ke dalam tenaga negatif mereka, pilihlah untuk meluangkan masa dengan orang yang lebih positif. Mengelilingi diri anda dengan positif dapat menjadi langkah penting dalam usaha menjalani kehidupan terbaik.
6. Jaga badan anda . Kesejahteraan mental anda sangat berkaitan dengan kesejahteraan fizikal anda. Jauh lebih mudah untuk menjaga sikap positif ketika anda cukup tidur, minum cukup air, dan bersenam secara teratur. Perubahan sederhana seperti tidur selama lapan jam setiap malam atau berjalan-jalan setiap hari mungkin menjadi kunci untuk mencari perspektif baru itu dan mengekalkan pandangan positif.
7. Lakukan perbuatan baik . Walaupun mengubah perspektif memerlukan anda melakukan banyak kerja untuk meningkatkan kehidupan peribadi anda sendiri, anda juga akan merasakan bahawa rasanya membantu orang lain. Cari orang yang anda sayangi, rakan sekerja, atau orang asing yang memerlukan dan lakukan sesuatu yang baik untuk mencerahkan hari mereka — walaupun itu bermaksud keluar dari zon selesa anda.

Robin Roberts Mengajar Komunikasi Berkesan dan Autentik Gordon Ramsay Mengajar Memasak Saya Dr. Jane Goodall Mengajar Pemuliharaan Wolfgang Puck Mengajar Memasak