Adakah anda seseorang yang baru-baru ini melihat uban pertama mereka?
Adakah anda takut rambut uban perlahan-lahan menggantikan kunci sihat anda?
Adakah anda rasa anda belum bersedia untuk melalui proses penuaan semula jadi ini?
Baiklah, teruskan membaca untuk mengetahui semua yang anda mesti ketahui.
Rambut uban adalah bahagian normal dari penuaan. Seperti kedutan, uban adalah sesuatu yang datang dengan usia. Ia tidak perlu ditakutkan dan boleh dibawa dengan sangat anggun.
Walau bagaimanapun, apabila seseorang muda menyedari uban pertama mereka, mereka sentiasa terkejut. Ini berlaku kerana genetik. Kadangkala, tekanan mungkin memainkan peranan dalam mempercepatkan proses ini.
Apakah Rambut Beruban?
Rambut kelabu ialah apabila rambut semula jadi anda mula kehilangan warna asalnya dan mula kelihatan kelabu. Warna asal rambut anda pudar dan ia akan digantikan dengan warna perak/kelabu putih.
Apakah yang menjadikan uban anda berbeza daripada rambut anda yang lain?
Warna itulah yang menjadikan uban anda berbeza daripada rambut anda yang lain. Sama ada anda berambut perang, perang atau hitam gelap, rambut kelabu akan kelihatan berbeza daripada warna rambut semula jadi anda. Rambut uban ini selalunya mudah dikesan kerana ia menonjol dari seluruh rambut anda kerana warnanya yang lebih cerah.
Apa yang Menyebabkan Rambut Beruban?
Tubuh manusia menghasilkan beribu-ribu folikel rambut dengan sel pigmen yang mengandungi melanin. Sel-sel pigmen ini memberikan warna semula jadi kepada rambut anda dan rambut anda kelihatan seperti warna sihat yang bertenaga.
Apabila anda semakin tua, badan anda berhenti menghasilkan melanin dan rambut anda mula menjadi kelabu atau putih. Menurut doktor, uban dianggap normal pada lelaki dan wanita pada usia 34 hingga 44 tahun.
Tekanan oksidatif juga boleh menyebabkan tanda-tanda penuaan awal. Tekanan oksidatif mengakibatkan pengeluaran antioksidan yang lebih rendah dalam tubuh manusia.
Apabila tidak ada antioksidan yang mencukupi dalam badan, maka anda berisiko tinggi mendapat penyakit seperti vitiligo. Vitiligo menyebabkan rambut putih pada pesakit apabila pengeluaran sel melanin berkurangan.
Terdapat juga cara lain tekanan boleh menyebabkan uban . Tekanan tidak menjadikan helaian rambut anda yang sedia ada menjadi kelabu tetapi ia boleh menyebabkan rambut anda gugur dengan lebih cepat. Selalunya, yang rambut yang tumbuh belakang berwarna kelabu dan bukannya warna asalnya. Ini biasanya berlaku dengan orang pertengahan umur yang mula perasan rambut beruban.
Walau bagaimanapun, jika orang di bawah umur 20 tahun mengalami pertumbuhan uban, maka ini boleh disebabkan oleh genetik. Menurut laporan pada tahun 2013, rambut beruban pramatang mana-mana orang berkaitan dengan gen mereka.
Rambut boleh bertukar beruban juga kerana kekurangan vitamin. Tahap vitamin B-6, biotin, vitamin D, dan vitamin E sebahagian besarnya menyumbang kepada warna rambut kita.
Menurut kajian pada 2016 , kekurangan nutrisi boleh memberi kesan negatif kepada pigmentasi rambut kita. Ia juga mendakwa bahawa warna asal rambut anda boleh kembali jika anda mengambil suplemen vitamin.
Rambut Beruban Pada Kanak-kanak Kecil
Biasanya, punca uban pada kanak-kanak adalah genetik. Dalam kes lain, ia juga boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin. Sesetengah kanak-kanak sangat memilih makanan yang mereka makan dan ini memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka. Pastikan anda berunding dengan doktor jika anda telah melihat penampilan uban pada kulit kepala anak anda.
Rambut Beruban Pada Remaja
Seorang remaja boleh beruban kerana beberapa sebab. Kadangkala, uban hanya disebabkan oleh genetik atau kekurangan vitamin.
Pada masa lain, ia mungkin disebabkan oleh sebab lain seperti tekanan atau merokok. Remaja sering menghadapi banyak kebimbangan apabila membesar kerana tekanan akademik atau buli. Ini mengakibatkan tekanan yang tidak perlu yang menyebabkan uban.
Menurut kajian pada 2015 merokok boleh menjadi punca rambut beruban pramatang pada lelaki muda.
apakah maksud f stop dalam fotografi
Satu lagi kemungkinan penyebab uban pada tahun-tahun remaja ialah pewarna rambut kimia dan produk berbahaya. Setiap orang melalui peringkat akil baligh yang memberontak. Ramai remaja mewarnakan rambut mereka dengan bahan kimia berbahaya untuk mendapatkan rambut biru atau merah. Ini melibatkan penggunaan bahan yang merosakkan seperti hidrogen peroksida yang boleh menyebabkannya menjadi kelabu.
Bagaimana Saya Boleh Mencegah Rambut Beruban?
Anda boleh mengambil langkah tertentu untuk mengurangkan uban pramatang apabila ia berlaku akibat kekurangan vitamin. Ini akan membantu anda mengurangkan peluang untuk beruban pada usia awal.
Perkara pertama yang perlu dilakukan untuk mengelakkan rambut daripada menjadi uban adalah dengan makan lebih banyak makanan yang kaya dengan antioksidan. Ini bermakna memasukkan makanan yang sihat ke dalam diet anda. Makanan yang kaya dengan antioksidan ialah buah-buahan dan sayur-sayuran segar, teh hijau, dan minyak zaitun.
Satu lagi perkara yang boleh anda tambahkan ke dalam diet anda ialah ikan kerana ia juga kaya dengan antioksidan. Anda sentiasa boleh membeli suplemen di kaunter untuk merawat kekurangan vitamin.
Langkah penting seterusnya untuk mengelakkan uban ialah mengawal kekurangan vitamin anda.
anda boleh berunding dengan doktor dan minta mereka menjalankan ujian darah untuk mengetahui dengan tepat kekurangan vitamin yang anda ada. Selepas itu, anda boleh cuba menyelesaikan masalah dengan makan makanan yang kaya dengan vitamin tertentu itu.
Lebih-lebih lagi, jika anda seorang yang kerap merokok, maka mungkin sudah tiba masanya untuk anda berhenti. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, merokok telah dikaitkan dengan uban pramatang. Jadi, jika anda ingin mengelakkan rambut anda menjadi uban, cubalah berhenti merokok.
Apakah Makanan yang Boleh Membantu Mencegah Rambut Beruban?
Buah-buahan segar, sayur-sayuran, teh hijau, ikan, dan minyak zaitun adalah makanan yang sarat dengan antioksidan. Mengambil makanan ini akan membantu anda mengelakkan uban dalam jangka masa panjang.
Lebih-lebih lagi, jika anda mengalami kekurangan vitamin B-12 maka makanan laut, telur, dan daging adalah makanan kegemaran anda yang baharu. Jika anda didiagnosis dengan kekurangan vitamin D, cuba ambil lebih banyak susu, salmon dan keju kerana ini adalah sumber semula jadi vitamin D.
Bolehkah Anda Membalikkan Rambut Beruban?
Apabila genetik atau penuaan adalah sebab di sebalik rambut anda menjadi kelabu, maka anda tidak boleh berbuat banyak untuk membalikkannya daripada berlaku.
Walau bagaimanapun, jika uban anda muncul disebabkan oleh keadaan perubatan atau kekurangan vitamin maka rawatan akan membantu kes anda.
Bolehkah Diet Saya Membantu Membalikkan Rambut Beruban?
Diet anda memainkan peranan yang besar dalam kesihatan anda secara keseluruhan. Ia pasti boleh membalikkan uban jika punca uban anda adalah kekurangan vitamin. Anda boleh cuba memasukkan makanan sihat yang kaya dengan antioksidan. Diet yang sihat pasti akan membantu memperbaiki keadaan dan mengurangkan uban.
Bagaimana Anda Mencegah Rambut Beruban?
Seperti yang dibincangkan sebelum ini, anda tidak boleh menghalang uban jika anda mengalaminya kerana penuaan atau genetik. Walau bagaimanapun, anda boleh mengelakkan kelabu jika ia disebabkan oleh kekurangan vitamin. Anda boleh melakukan ini dengan mengambil diet sihat yang penuh dengan antioksidan, mengambil makanan tambahan, dan dengan berhenti merokok.
Cara Menjaga Rambut Beruban Anda
Rambut uban selalunya boleh menjadi lebih halus dan mempunyai tekstur yang lebih kering. Oleh itu penjagaannya memerlukan perhatian khusus. Cuba pilih produk yang menambah kelantangan dan kelembapan pada rambut uban anda. Ini akan memberikan rambut anda kelihatan lebih sihat secara keseluruhan dan ia akan kelihatan lebih tebal.
Memandangkan rambut beruban sering bertekstur kering, cuba gunakan perapi setiap kali anda mencucinya. Ini akan membantu memulihkan tahap lembapan di dalamnya dan memberikan rupa yang licin.
Petua Rambut Beruban
Petua paling penting yang boleh kami berikan kepada anda mengenai uban ialah jangan mencabutnya. Mari kita akui, kita semua mempunyai keinginan untuk mencabut uban kita dengan harapan ia tidak akan kembali. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, ini tidak pernah berlaku.
Petua seterusnya untuk rambut uban ialah anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan sorotan. Ini boleh membantu anda mengelakkan sentuhan akar yang berterusan kerana rambut putih atau uban mungkin sebati dengan rambut yang lebih cerah dan kelihatan kurang jelas.
Akhir sekali, satu lagi petua berguna untuk uban ialah merawatnya. Jangan gunakan pewarna kepala penuh setiap kali anda ingin menghilangkan rambut putih. Penggunaan bahan kimia yang berlebihan pada rambut anda sebenarnya boleh mendatangkan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. Jadi, hanya dapatkan bahagian dengan banyak rambut putih yang diwarnakan kepada warna yang lebih gelap.
kerap Soalan Ditanya
Bolehkah Vitamin D Rendah Menyebabkan Rambut Beruban?
Ya, kekurangan vitamin D boleh menyebabkan uban tumbuh.
bagaimana untuk membuat syarikat pakaian anda sendiri
Apa yang Perlu Saya Makan untuk Mencegah Rambut Beruban?
Anda boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk mengelakkan uban. Anda juga harus cuba memasukkan ikan, minyak zaitun dan teh hijau ke dalam diet anda kerana ia kaya dengan antioksidan.
Adakah Rambut Putih Sama dengan Rambut Beruban?
Tidak, uban berbeza dengan rambut putih. Rambut putih adalah apabila terdapat ketiadaan sepenuhnya apa-apa kegelapan pada rambut. Rambut kelabu mempunyai sedikit warna hitam atau semula jadi yang muncul di dalamnya. Rambut sering bertukar kelabu sebelum menjadi putih sepenuhnya.
Bagaimana Anda Meningkatkan Melanin dalam Rambut?
Pengeluaran melanin boleh dipertingkatkan dengan meningkatkan pengambilan makanan kaya antioksidan dan vitamin A dalam diet anda. Mengambil suplemen untuk vitamin A, C, dan E juga mungkin terbukti membantu dalam hal ini.
Kesimpulan
Sekarang setelah anda mengetahui lebih lanjut tentang punca uban, anda harus cuba mengekalkan gaya hidup sihat untuk mencegah atau melambatkan pengeluaran uban. Dikatakan, uban adalah perkara biasa dan tiada apa yang perlu dimalukan.
