Di dalam Somnambulism: Punca dan Gejala Sleepwalking

Tidur adalah bahagian penting dari kesihatan fizikal dan mental kita, tetapi tidur yang berkualiti boleh menjadi sesuatu yang mencabar, terutama bagi mereka yang mempunyai keadaan perubatan tertentu. Gangguan tidur boleh mempengaruhi kemampuan kita untuk mendapatkan rehat yang sangat diperlukan dan berpotensi menyumbang kepada masalah perubatan jangka panjang.

Lompat Ke Bahagian

• Apa itu Somnambulism?
• 4 Gejala Somnambulisme
• 7 Sebab Berpeluang Somnambulisme
• Rawatan untuk Somnambulism
• Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?
• Ketahui Lebih Lanjut Mengenai MasterClass Matthew Walker's

Profesor Neurosains Matthew Walker mengajar anda ilmu tidur dan bagaimana mengoptimumkannya untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.

Apa itu Somnambulism?

Somnambulism, yang biasanya dikenal sebagai sleepwalking, adalah gangguan tidur di mana individu yang tidur berjalan atau melakukan tingkah laku yang kompleks seperti memasak, mendaki, membuang air kecil, atau bercakap. Gangguan tingkah laku ini terutama mempengaruhi kanak-kanak tetapi juga boleh berterusan hingga dewasa bagi sebilangan individu. Menurut American Academy of Sleep Medicine, sekitar empat peratus orang dewasa adalah penghidap tidur. Kesukaran bangun tidur, kekeliruan, berlebihan mengantuk pada waktu siang , dan pergerakan ketika tidur adalah gejala utama tidur malam, yang boleh disebabkan oleh tekanan, ubat-ubatan, genetik, atau kurang tidur.

4 Gejala Somnambulisme

Beberapa gejala somnambulisme yang biasa termasuk:

1. Pergerakan semasa tidur : Gejala sleepwalking yang paling biasa adalah ketika sleepwalker bangun dan bergerak sekitar beberapa jam setelah tertidur. Tingkah laku refleks atau tidak sedar ini dikenali sebagai automatisme. Sebilangan pengedar tidur dengan gejala ini mungkin tidak meninggalkan tempat tidur dan sebaliknya duduk dan membuka mata mereka, kelihatan sedar walaupun mereka sedang tidur.
2. Susah bangun : Penjaga tidur mungkin sukar untuk membangkitkan dan mungkin tidak bertindak balas ketika anda cuba berkomunikasi dengan mereka.
3. Mengantuk pada waktu siang : Sleepwalking mempengaruhi kualiti tidur dan boleh menyebabkan keadaan yang disebut fragmentasi tidur, atau gangguan tidur malam. Gangguan yang berterusan dan nokturnal ini membuang irama sirkadian , jam biologi semula jadi yang mengawal kitaran bangun tidur kita, mengakibatkan keletihan siang hari yang kerap.
4. Kekeliruan : Beberapa orang yang berjalan tidak mengingat episod mereka atau tahu bahawa mereka bangun pada waktu malam. Dalam kes lain, orang yang tidur mungkin bangun ketika berjalan kaki, menyebabkan kekeliruan atau disorientasi ketika mereka tiba-tiba menyedari lokasi mereka.

7 Sebab Berpeluang Somnambulisme

Somnambulism diklasifikasikan sebagai parasomnia NREM, yang merupakan keadaan antara tidur dan terjaga. Episod Sleepwalking biasanya berlaku semasa peringkat tidur pergerakan mata yang tidak cepat ( Tidur NREM ), khususnya semasa tidur nyenyak, juga dikenali sebagai tidur gelombang perlahan. Beberapa penyebab biasa berjalan kaki adalah:

1. Genetik : Sejarah keluarga sleepwalking boleh menjadi petunjuk kuat sama ada anda mungkin atau menjadi sleepwalker.
2. Apnea tidur : Apnea tidur obstruktif (OSA) adalah keadaan di mana tisu lembut menyekat saluran udara semasa anda tidur, menyebabkan kekurangan oksigen dan berdengkur yang teruk. Gangguan tidur ini boleh meningkatkan risiko tidur malam.
3. Tekanan : Kejadian tertekan yang dialami pada waktu siang dapat meningkatkan potensi kita untuk berjalan kaki pada waktu malam.
4. Ubat : Ubat tidur tertentu, antidepresan, atau ubat anti-kegelisahan seperti benzodiazepin boleh mengganggu seni bina tidur anda, yang dapat meningkatkan peluang somnambulisme.
5. Kurang tidur : Kurang tidur boleh menyebabkan gangguan pada irama sirkadian anda, yang juga dapat menyumbang kepada peningkatan peluang tidur berjalan.
6. Gangguan mental : Dalam beberapa kes, kegelisahan, kemurungan, ketakutan malam, narkolepsi (parasomnia bukan REM lain), atau kecederaan otak traumatik dapat menyebabkan kejadian tidur yang lebih besar.
7. Demam : Pada kanak-kanak, kenaikan suhu badan teras dapat menyebabkan kejadian tidur malam.

Kelas induk

Dicadangkan untuk Anda

Kelas dalam talian yang diajar oleh minda terhebat di dunia. Luaskan pengetahuan anda dalam kategori ini.

Mengajar Sains Tidur yang Lebih Baik

Mengajar Pemuliharaan

Ajarkan Strategi dan Pemesejan Kempen

berapa lama masa yang diambil untuk barli masak

Mengajar Ekonomi dan Masyarakat

Rawatan untuk Somnambulism

Polysomnography, atau kajian tidur, dapat membantu mendiagnosis gangguan tidur seperti tidur berjalan dan ketakutan tidur . Walau bagaimanapun, berjalan kaki biasanya tidak memerlukan rawatan yang meluas kecuali episod tersebut menimbulkan risiko yang teruk terhadap keselamatan dan kesejahteraan si penidur. Berunding dengan profesional perubatan jika somnambulisme mula memberi kesan buruk kepada kehidupan seharian anda.

Ingin Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Menangkap Z yang sukar difahami?

Lihatlah beberapa log terbaik dalam hidup anda dengan Keahlian Tahunan MasterClass dan video pengajaran eksklusif dari Dr. Matthew Walker, pengarang Mengapa Kita Tidur dan pengasas-pengarah Pusat Sains Tidur Manusia di University of California, Berkeley. Di antara petua Matthew untuk tidur tunda yang optimum dan maklumat mengenai mengetahui irama ideal badan anda, anda akan tidur lebih lena dalam masa yang singkat.